怎么保養(yǎng)子宮 4招呵護(hù)生命的搖籃

子宮是生命的搖籃，是女性重要的生殖器官之一，呵護(hù)子宮的健康就等于呵護(hù)下一代的健康發(fā)育，也是呵護(hù)女性自己的健康?？墒呛芏嗯栽谌粘６紱]有注意做好子宮的保養(yǎng)，那么怎么保養(yǎng)子宮呢？下面介紹4招助你呵護(hù)生命的搖籃。

1、按三陰交穴保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、盡量避免人工流產(chǎn)

女人要懂得愛惜自己，一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔?；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。

3、要避免久坐不動

據(jù)調(diào)查，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運(yùn)動，這造成氣血循環(huán)障礙，從而引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此，每坐著工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

4、保持腹部溫暖

腹部為陰，陽氣偏少就容易受寒邪的侵襲。若腹部受涼，女性易出現(xiàn)宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄、缺乏欲望。此外，宮寒造成的淤血，可能會使白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而誘發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。所以女性在日常要做好腹部的保暖，即便是在這炎熱的夏季，也不能大意。