月經(jīng)期可以喝咖啡嗎？愛(ài)喝咖啡的女性看過(guò)來(lái)

咖啡，是不少女性必備的飲品之一，因?yàn)槠淇梢蕴嵘瘢兄谧约簯?yīng)對(duì)疲倦。但是，由于月經(jīng)期的特殊性，女性在月經(jīng)期喝咖啡可以嗎？在月經(jīng)期間，女性在飲食方面又要注意哪些問(wèn)題呢？

在月經(jīng)期間，女性可少量喝咖啡

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，這時(shí)喝少量的咖啡，就可以緩解女孩月經(jīng)期的不適。這時(shí)因?yàn)榭Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用，就可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞，還可以提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

在月經(jīng)期間，女性不能多喝咖啡

在月經(jīng)前和經(jīng)期，多喝咖啡會(huì)使女性出現(xiàn)乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等癥狀，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。這是因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫?，而咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，造成產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。

經(jīng)期多喝咖啡，還會(huì)使體內(nèi)的雌性荷爾蒙增加，造成一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，甚至還會(huì)對(duì)生育造成影響。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，還會(huì)影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

女性什么情況下不能喝咖啡

在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期等這幾個(gè)特殊時(shí)期，女性需要戒掉咖啡，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過(guò)多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，胃腸功能弱的女性根據(jù)自身情況喝咖啡，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象。

在經(jīng)期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

1、辛辣食物要少吃

辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，會(huì)帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不應(yīng)該食用。這時(shí)由于這些食物可以活血，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。因此，愛(ài)吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是忍忍吧。

2、寒性食物要少吃

在經(jīng)期，女性要少吃寒性食物。因?yàn)檫@些食物多可以清熱解毒、滋陰降火，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，不然就會(huì)容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。