如何防輻射？5種食物讓你遠(yuǎn)離輻射

對(duì)于上班族來說，每天對(duì)著電腦8個(gè)小時(shí)以上是必須的，但是電腦的輻射給身體造成很大危害。有沒有好方法可以防輻射，減輕輻射的傷害呢？下面小編就介紹五種防輻射食物，讓你遠(yuǎn)離輻射。

防輻射食物1、蜂蜜

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，維生素、鐵、錳、鉀、鈣、銅、磷等多種有機(jī)酸以及有益人體健康的微量元素，還有果糖、葡萄糖、氧化酶、淀粉酶、還原酶等。蜂蜜不僅能改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況、消除疲勞、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏，還能避免心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化。

防輻射食物2、胡蘿卜

胡蘿卜中含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素A原（胡蘿卜素）、糖類、維生素B1、維生素B2等等，還含淀粉、果膠、無機(jī)鹽和多種氨基酸。其實(shí)，胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有助于保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而防止細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)時(shí)間食用胡蘿卜，能減少人體受輻射和超量紫外線照射的損害，進(jìn)而提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。

防輻射食物3、草莓

每100克草莓中就含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以抵御高強(qiáng)度的輻射，有助于減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷。因此，常常接觸電腦或其他電器輻射的人，不妨?xí)r不時(shí)吃些草莓。

防輻射食物4、綠茶

有科學(xué)調(diào)查顯示，有喝茶習(xí)慣的人，血液病發(fā)病率較低，受輻射損傷較輕，由輻射所導(dǎo)致的死亡率也較低。這是因?yàn)椴枞~中含有防輻射物質(zhì)，能保護(hù)人體的造血機(jī)能，進(jìn)而能減少電腦輻射的危害。除此以外，茶葉中富含維生素A，能在暗光下使眼睛看東西更清楚，能預(yù)防夜盲癥與干眼病。

防輻射食物5、西紅柿

科學(xué)調(diào)查表明，長(zhǎng)時(shí)間常常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所造成的死亡率也較低。也有實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，其他成分含量基本不變，只有番茄紅素含量會(huì)減少31%-46%。番茄紅素能通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有助于避免外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。西紅柿還可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚變得有彈性。除此以外，番茄紅素還具有祛斑、祛色素的功效。