如何防輻射？白領(lǐng)不可不知的6種防輻射食物

白領(lǐng)每天都面對著手機(jī)、電腦、電視機(jī)等，這些產(chǎn)品所產(chǎn)生的輻射會無形之中會傷害人的健康。但生活在這個社會中，我們不可能離開它們。那么，現(xiàn)在所要想的就是如何防輻射，小編就給你介紹六種防輻射的食物，遠(yuǎn)離輻射的傷害。

防輻射食物1、胡蘿卜

胡蘿卜中富含天然胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有助于保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而防止細(xì)胞發(fā)生癌變。長時間食用胡蘿卜，能使人體減少受超量紫外線照射和輻射的損害。除此以外，天然胡蘿卜素能使人體免疫力提高，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生。目前，在國外將天然胡蘿卜素用于化妝品中，利用其保護(hù)、滋潤皮膚、抗衰老和防輻射的作用。

防輻射食物2、橘子

橘子營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素、維生素c、維生素B2以及橘皮甙、蘋果酸、檸檬酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。其中含有抗氧化劑成分，能使人體免疫力增強(qiáng)。橘子中含有的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。但要注意，橘子不能與螃蟹、檳榔同食。

防輻射食物3、魚腥草

魚腥草是一種中藥材，能在原子彈爆炸點(diǎn)頑強(qiáng)再生。魚腥草能抗輻射和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，而且，無任何毒副作用。十分適用于常常接近輻射源的人，如電腦操作人員以及?？措娨暤娜巳?。

防輻射食物4、海帶

海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、無機(jī)鹽、粗纖維、鐵、鈣以及核黃素（維生素B2）、胡蘿卜素硫胺素（維生素B1）、尼克酸。海帶中褐藻酸鈉鹽有助于預(yù)防白血病和骨痛病。在人體吸收碘化物后，可以加速病變物和炎癥滲出物的排出，從而降血壓、降低膽固醇、止血與脂的積聚。

防輻射食物5、櫻桃

櫻桃含有豐富的糖、維生素、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃能具有抗貧血的作用，促進(jìn)血液生成。櫻桃的含鐵量很高，是各種水果之首。在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，發(fā)揮著重要的作用。同時，櫻桃與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常常食用櫻桃不僅能養(yǎng)顏駐容，使皮膚去皺消斑、紅潤嫩白，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可健腦益智，增強(qiáng)體質(zhì)。

防輻射食物6、苦瓜

苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵。苦瓜雖然很苦，但營養(yǎng)成分卻不少?？喙暇哂幸种普＜?xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原的作用，能抗癌?？喙线€能降血糖、抗腫瘤、降血脂、預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。同時，苦瓜能使體內(nèi)有害物質(zhì)清除，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。