如何補水?4種食物讓秋冬做水潤女人
秋冬季節(jié)是一個天氣干燥的季節(jié),補水成為一個很重要的話題。女性的皮膚在秋冬季節(jié)往往容易干燥,讓很多女性為此而煩惱。那么有沒有什么辦法能夠快速補水,讓肌膚水潤起來呢?食療是個不錯的方法。
補水食物1、黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E,對肌膚中的彈力纖維和膠原纖維有"滋潤"作用,因此能改善、維護肌膚的彈性。此外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環(huán),使其得到充分的水分和營養(yǎng)物質,由此使皮膚能達到柔嫩與光澤雙重效果。
補水食物2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,對皮膚的滋潤有一定作用。胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素,能在小腸內轉化成維生素A。而維生素A又被稱為“美容維生素”,對皮膚的表皮層有保護作用,使皮膚更加柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素A,會導致皮膚干燥,角質代謝失常,使皮膚容易松弛老化。
補水食物3、 石榴汁
石榴汁,喝起來有酸甜爽口的口味,還有"御饑療渴,解酲止醉"的功效。石榴汁不僅對身體有很好的滋潤作用,石還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,而且效果持久。
補水食物4、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物。它含有豐富的營養(yǎng)成分,而主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量高達70%。除此以外,還含有蛋白質、維生素C、維生素A、氨基酸、維生素D等,其中松屬素是蜂蜜特有的。蜂蜜常用在自制面膜中,是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜不僅能幫助體內脂肪燃燒,不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的功效,還能養(yǎng)顏、減肥。
除此之外,平常經(jīng)常看到的、吃到的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等食物,都有利于秋冬季進補,也可多多食用,都會對養(yǎng)肺潤膚有很好的功效。
(責任編輯:黃海茵 )
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