女性失眠易變老 5大原因4種食物致女性失眠

現(xiàn)代女性越來越容易失眠，究竟是什么原因?qū)е?a href="http://newwyomingnarrative.com/lady/a/201405/626877.html" target="_blank">女性失眠的呢？失眠的原因有很多，如果只是盲目地吃一些安神的食物，而不對(duì)癥下藥，女性失眠是難以被改善的。

現(xiàn)代都市人背負(fù)著很大的工作壓力，而城市的環(huán)境也變得不宜人居，而大家日常所吃的東西更不用說了，有網(wǎng)友戲言稱“每個(gè)中國人身體里都有一個(gè)元素周期表”，外表光鮮的都市人們，其實(shí)身體都已經(jīng)積累了諸多問題了。

失眠的原因可以是方方面面的，可能是生理原因，可能是環(huán)境原因，可能是心理原因，原因之復(fù)雜，讓人眼花繚亂。但從中醫(yī)的角度來說，其實(shí)失眠的原因來來去去不過就是那幾個(gè)。

失眠的原因一、 肝火上升：

肝火上升最容易讓人失眠，而肝火上升也是大多數(shù)人們失眠的原因。肝火上升的原因也有很多，例如失眠就會(huì)導(dǎo)致肝火上升。但肝火上升多是因?yàn)閻琅瓱炦^度。肝火上升者表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

失眠的原因二、 人體濕熱：

人體過于“濕熱”也會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常是賣弄，并且常常導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀的出現(xiàn)。濕熱，常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。

失眠的原因三、 陰虛火旺：

多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。陰虛導(dǎo)致上火最容易與肝火上升、心火上升等混淆，但由于陰虛火旺根本上是由于陰虛導(dǎo)致的，這種情況下如果盲目地下火，后果必定不會(huì)好。

失眠的原因四、 心脾兩虛：

由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。

失眠的原因五、 心膽氣虛：

由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。

另外，我們平時(shí)攝入的一些食物有可能為我們身體注入一些“失眠元素”：

讓女性失眠的食物：咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。

讓女性失眠的食物：辛辣食物

其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

讓女性失眠的食物：油膩食物

油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

讓女性失眠的食物：酒類

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。