穿鞋小貼士 揭開鞋的奧秘

市面上有各種各樣的鞋，讓人難以選擇，但其實(shí)選鞋子也是很講學(xué)問的，穿得舒服又對(duì)腳有好處的鞋子可不是那么容易就能拿得下來的。下面將為大家分析一下各類女性鞋子的特點(diǎn)，希望大家能根據(jù)自己的需要選到心宜的鞋子吧。

1、高跟鞋

據(jù)了解，現(xiàn)在女性患腳病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不當(dāng)是原因之一。專家分析，鞋跟高度在5-6厘米以上時(shí)，腳尖要承受2/3的身體重量，同時(shí)身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當(dāng)?shù)呢?fù)荷。高跟鞋改變了腳步承受體重的合理比例，而且不能減輕因行走、跳躍而產(chǎn)生的沖擊，還可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)脊椎帶來影響，造成局部骨質(zhì)增生。此外，鞋跟太高影響了身體的重心平衡，其穩(wěn)定性差也可能帶來意外。

2、尖頭鞋

時(shí)尚的尖頭鞋也是近兩年的潮流，因?yàn)榧忸^鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此得到許多都市女性的喜愛。但骨科醫(yī)生同樣指出，尖頭鞋的設(shè)計(jì)窄而扁，對(duì)一部分人來說長期穿著容易磨損腳部，容易長出“雞眼”。這種鞋子還讓腳趾互相擠壓，甚至導(dǎo)致腳趾變形重疊等。從兼顧步行的穩(wěn)固、舒適和維護(hù)足弓的生理需要出發(fā)，專家建議女性還是少穿為妙。

3、軟鞋

比較經(jīng)典的軟鞋是芭蕾鞋和體操鞋，這兩種都非常柔軟，但在日常生活時(shí)，這兩種鞋由于沒有保護(hù)足的作用，是不適合穿用的。人體在移動(dòng)過程中，跖趾關(guān)節(jié)區(qū)域的活動(dòng)度最大，這個(gè)部位應(yīng)該柔軟。同時(shí)，為了穿脫方便，鞋面部分也應(yīng)柔軟。一般鞋來說，只要這兩個(gè)部位柔軟就足夠了?？傊┲孢m比柔軟化及輕量化更重要。

4、布鞋

其中最大的特點(diǎn)就是吸汗、透氣，也能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。更能使腳部的汗液更快的蒸發(fā)，穿著比較舒服涼爽，還可以讓腳部肌肉得到放松，不必時(shí)刻處于緊張狀態(tài)。

5、輕鞋VS重鞋

鞋的輕重是由于鞋的支撐材料的增減而改變的。一般來說，輕與重沒有特別問題。日常生活時(shí)，鞋輕一點(diǎn)好，登山時(shí)，還是鞋重一點(diǎn)好。對(duì)老年人來說，應(yīng)穿輕一點(diǎn)的鞋?？傊墓δ鼙刃妮p重更重要。

選擇鞋的方法get！

主要是看鞋幫的堅(jiān)硬度（硬），腳跟到腳心之間鞋底的堅(jiān)強(qiáng)度（大），跖趾關(guān)節(jié)區(qū)域的柔軟度（軟）。盡量選擇有鞋帶的鞋。前足和后足中軸線有一定角度（平均8度）。拇外翻的患者應(yīng)選擇角度更大一點(diǎn)的鞋。

小建議

腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不失為一種健康的做法。除非禮儀服飾需要，還是以穿有跟布鞋或皮鞋為主的好。