做健康白領(lǐng) 治療辦公室綜合征

白領(lǐng)工作的地方是辦公室，相對(duì)于戶外工作的人來說，無疑是舒適的。但是，坐在辦公室也是可以患病的，辦公室綜合征就是最常見的一種。所以，白領(lǐng)在拼命工作的同時(shí)也要注意身體健康啊！

坐在辦公室的白領(lǐng)最容易患上辦公室綜合征，常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情煩躁、胃腸道反應(yīng)像嘔吐、食欲不振，視神經(jīng)方面像視網(wǎng)模糊、眼睛發(fā)黃發(fā)澀等癥狀。要治療辦公室綜合征，可以從以下幾個(gè)方面著手。

1、保證辦公室清潔，室內(nèi)用綠色環(huán)保產(chǎn)品

第一步，要搞好辦公室的清潔衛(wèi)生，定時(shí)打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，驅(qū)逐室內(nèi)各種有毒有害氣體，避免室內(nèi)二氧化碳等氣體過多，引起辦公室綜合癥。同時(shí)，室內(nèi)禁止吸煙，不讓空氣污濁。

2、多鍛煉身體

工作休息時(shí)，堅(jiān)持到樓外做工間操，舒展一下身體，做做深呼吸，踩踩鵝卵石路。平時(shí)也要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，并且注意勞逸結(jié)合，在做工間隙要舒展身體、走動(dòng)走動(dòng)、上上衛(wèi)生間

3、按摩穴位

頭痛、頭暈、目眩時(shí)可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太沖、太陽、阿是穴等穴位； 惡心、嘔吐時(shí)可以按摩大椎、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位。

4、保持好心情

在工作期間，要注意調(diào)理好個(gè)人的心情，適當(dāng)放松，不要給自己太多的壓力。