女性如何防春困？六大妙招

在這個(gè)溫度慢慢開(kāi)始升高的季節(jié)，人們很容易覺(jué)得累且犯困，這就是我們常說(shuō)的“春困”。為什么會(huì)春困呢？春困對(duì)開(kāi)車(chē)族來(lái)說(shuō)是一大難題，春困直接危及人身安全，那有什么辦法可以幫助提神醒腦、防止春困呢？>>>五個(gè)貼士助你走出春困 精力充沛

為什么會(huì)春困？新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”

春困秋乏，其實(shí)這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。據(jù)專(zhuān)家介紹，立春后，由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們常有困乏的感覺(jué)。這是因?yàn)楹涞亩?，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高， 毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。

這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡。

另外，由于近期早晚溫差大，多數(shù)人并未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺(jué)得提不起精神。

駕駛員困倦時(shí)，應(yīng)變能力下降，反應(yīng)遲鈍，容易出現(xiàn)判斷失誤，直接危及安全行車(chē)。因此，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

如何防春困？提神醒腦勤開(kāi)窗

1、充足睡眠防疲勞

注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開(kāi)車(chē)時(shí)，最好常開(kāi)車(chē)窗，保持車(chē)內(nèi)空氣清新，這可以提高司機(jī)的注意力；

2、風(fēng)油精清涼油助提神

在車(chē)上常備風(fēng)油精和清涼油，感覺(jué)困意時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時(shí)在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神；

3、刺激性零食可醒腦

自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒(méi)有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意；

4、停車(chē)間歇做運(yùn)動(dòng)

在停車(chē)的間歇，可以下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機(jī)地就在車(chē)上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車(chē)上做一些搏擊動(dòng)作，更有益于振奮精神。

（1）擊掌操

左手手掌張開(kāi)，右手輕掌拳，以右拳的中指關(guān)節(jié)輕敲左掌掌心36次；因掌心布滿穴位，互擊包心經(jīng)中的“勞宮穴”，左右互換各擊2遍。

（2）反擊掌

以左手掌心向上，右手掌心向下，兩手手掌互相輕輕碰擊36次；左上右下做完2遍后，換手左下右上再碰擊2遍。

（3）浴臉、拉耳

浴臉即如貓的擦臉動(dòng)作；拉耳即以左右兩手的拇指及食指輕拉左右兩耳各36次，耳朵亦有許多穴位，輕揉有如給耳朵針灸一般。

5、飲食攝入會(huì)防困

胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋(píng)果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開(kāi)車(chē)前最好不要大量食用。

6、“解困”飲品常喝不瞌睡

甘蔗馬蹄飲

功效：消痰止渴，除心胸?zé)?，止嘔清熱、開(kāi)胃清食、化痰、益氣、明目，改善煩躁不安等癥。

原料：甘蔗2節(jié)、馬蹄10個(gè)。

做法：將馬蹄和甘蔗洗凈去皮，分別切片待用；涼水入鍋，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

綠豆薏米芡實(shí)粥

功效：清熱解毒，清肝明目。

原料：綠豆、薏米、干芡實(shí)若干。

做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮20-30分鐘，然后放入芡實(shí)，小火煮20分鐘，加入冰糖煮融即可。