每天做夢好不好？做夢三大好處

有時(shí)候，因?yàn)楦鞣N原因我們會(huì)經(jīng)常做夢，或惡夢或好夢，反正一覺醒來會(huì)覺得整晚睡得不踏實(shí)。那么女性經(jīng)常做夢對身體有沒有影響？科學(xué)家們表明，每個(gè)人每晚都會(huì)做夢，只是醒來還是否記得而已，是個(gè)很平常的過程。若然不想經(jīng)常做夢，也可試試中醫(yī)療法。

一、做夢的好處

1、整理信息

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

2、鍛煉大腦

做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢時(shí)測到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過覺醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

3、調(diào)節(jié)心理平衡

從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

二、警惕夢魘

夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險(xiǎn)，如在夢中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。

做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬趑|過程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來后，還會(huì)帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對人的健康有很大的威脅。

三、改善多夢癥

1、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2、抽煙

尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

3、黃連阿膠湯

藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。

癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。

4、大黃茯苓

藥物：大黃12克、茯苓18克、桂枝8克、桃仁12克、生山植32克、梔子12克、夏枯草18克、半夏8克。并沖服龍膽瀉肝丸8克。

癥狀：夢到劍刀光火、腹脹胸悶、血腥。