女人運動過度 易造成七大傷害
大家都知道,運動可以使女人變得健康美麗,但是很少人會知道,運動過度會對女人造成傷害,如處女膜損傷、卵巢破裂等,所以平時運動的時候一定要做好防護(hù)措施。
傷害一:處女膜損傷
專家表示,處女膜損傷是女性生殖器官最常見的運動傷害。一般來說,一字步、騎跨動作等需要把兩腿劈開的姿勢是造成這種損傷的“罪魁禍””,年輕女孩的黏膜組織比較脆弱,所以在進(jìn)行自行車、雙杠等運動項目和瑜伽的某些動作時尤其要留意。
傷害二:外陰創(chuàng)傷
如果在活動中不慎碰撞,如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞,那么很容易發(fā)生外陰部血腫,嚴(yán)重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意,因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護(hù)。
傷害三:月經(jīng)異常
根據(jù)國外的研究,運動量較大的少女中,相當(dāng)大比例的人有月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、運動型閉經(jīng)等異?,F(xiàn)象,而且運動量越大初潮年齡越晚。專家解釋,由于強烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,影響體內(nèi)性激素的正常水平,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。而這種月經(jīng)異常通常出現(xiàn)在運動員身上;另外,如果過度運動減肥,一般人也有可能出現(xiàn)這種情況。
傷害四:卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
傷害五:子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后,患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng),還可能不孕。
傷害六:子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運動,特別是舉重等訓(xùn)練會使腹壓增加,引起子宮暫時性下降,但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運動,就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗,子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時,宮頸就明顯地向下移位。
在進(jìn)行跑步、彈跳等運動時,乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,從而導(dǎo)致胸部下垂。英國的一項調(diào)查報告也顯示,一般人跑步1英里,乳房就搖動135米。
專家表示,有部分人因為沒有使用運動型胸圍做運動,拉傷軟組織和胸大肌,甚至產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象。當(dāng)女性感覺到胸部疼痛時,有些人會先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問題,很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。
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負(fù)荷運動致子宮下垂 鍛煉不當(dāng)引5種婦科病
(責(zé)任編輯:陳添許 )
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