秋冬減肥巧用按摩法 暖暖刺激新陳代謝

    寒冷的冬天，很多MM都會(huì)感覺(jué)到身體開(kāi)始變得臃腫，專家們指出，這是由于天氣氣溫下降，身體的新陳代謝緩慢，淋巴阻塞，從而導(dǎo)致了身體體溫過(guò)低，多余的水分、毒素、廢物不能很好地排泄出來(lái)，積聚體內(nèi)變成了難看的贅肉?，F(xiàn)在，小編就跟大家分享一下如何運(yùn)用你的雙手給身體進(jìn)行按摩，輕松按掉多余贅肉哦！

　　一、輕輕按摩 打通鎖骨淋巴節(jié)

　　兩手打開(kāi)，上下疊放與鎖骨內(nèi)側(cè)靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然后分別從左右鎖骨的內(nèi)側(cè)往外輕揉，打通上下的進(jìn)出口。

　　二、面部、頸部按摩

　　雙手手指并攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽(yáng)穴，鼻翼兩側(cè)橫向外側(cè)，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

　　三、手臂按摩

　　稍稍彎曲手肘，舉起右臂與肩同高，左手打開(kāi)，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

　　四、腹部按摩

　　張開(kāi)右手，手指并攏，以順時(shí)針的方向打圈按摩整個(gè)腹部。

　　五、腰部按摩

　　兩手打開(kāi)，手指并攏，從左右側(cè)腰水平像內(nèi)輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側(cè)，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓

　　六、大腿按摩

　　雙腿打開(kāi)，上身稍微前俯。兩手握拳，利用手指的關(guān)節(jié)從膝上開(kāi)始，往大腿外側(cè)施壓，每次3下，然后打開(kāi)手掌，輕揉大腿上上側(cè)至大腿根。