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掛號(hào)科室：內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

消除難看肌肉腿5大要點(diǎn)

2011-06-21 10:10:46      家庭醫(yī)生在線

消除難看肌肉腿六大要點(diǎn)

　　對(duì)于肌肉腿，在瘦腿方面有幾點(diǎn)要注意：

　　1、一定要通過(guò)全身有氧運(yùn)動(dòng)才更有效果，單單做局部運(yùn)動(dòng)是不行的，效果很慢。

　　2、運(yùn)動(dòng)前后一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM。

　　3、按摩，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單兩個(gè)字，重在堅(jiān)持！不僅在于每天的堅(jiān)持，還有按摩時(shí)間的長(zhǎng)短，當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)越好，不過(guò)就算沒(méi)有時(shí)間專門(mén)按摩，也可以在洗澡后利用涂潤(rùn)膚露的時(shí)候按幾下。

　　4、日常生活中的簡(jiǎn)單小動(dòng)作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等。

　　5、一定要堅(jiān)持。認(rèn)真做一件事，而且這件事對(duì)自己在各個(gè)方面都有好處。

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（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）

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