八種瘦身食物忌空腹吃

減肥？試試中式、酸奶沙拉

　　一、茶

　　空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　二、酸奶

　　空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化用途，又有排氣通便用途。

　　三、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)用途。正確的飲用措施是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　四、柿子、西紅柿

　　有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學(xué)反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

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酸奶減肥法 清腸瘦腰腹

    五、白薯

　　白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　六、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管出現(xiàn)抑建造用，晦氣于身體健康。

　　七、山楂、桔子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　八、大蒜

　　蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。