生姜紅茶：為冬季減肥做好準(zhǔn)備

    紅茶中含有咖啡堿和芳香物質(zhì)，在這兩者的聯(lián)合作用下，會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水。因此二者加起來就有強(qiáng)大的消腫利尿功能，幫助減肥。

　　生姜紅茶材料：

　　紅茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜適量，如果沒有生姜可以用姜粉來替代（二者效果無異）

　　生姜紅茶吃法：

　　星期一：

　　早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。

　　星期二：

　　早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥

　　因?yàn)樵诠?jié)食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

　　星期三：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥

　　雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

　　星期四：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。

　　星期五：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　注意晚餐過后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。

　　星期六：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

　　星期天：

　　早餐：生姜紅茶

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　最后一天了，或許今天就可以明顯感覺到自己瘦下好幾斤了。但是不要趁機(jī)就放任自己大吃大喝來作為減肥成功的慶祝晚餐哦！不過這個(gè)方法不宜長期使用。適合短期快速減肥。建議隔三差五使用，并配吃例如全麥面包、白饅頭等。

　　注意事項(xiàng)：生姜紅茶適宜體寒胃寒，水腫人群服用。而體熱者不宜多吃。