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中餐肥油多 教你中餐減肥8策略

2011-06-26 09:50:09      家庭醫(yī)生在線

　　中餐給人們的印象就是非常油膩，這對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)可不是什么好事。這時(shí)，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會(huì)使你既可以吃倒美味的中餐，又不會(huì)使減肥赴之流水。

　　1.嚴(yán)格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過(guò)量。

　　2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇。

　　3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請(qǐng)務(wù)必去皮后食用。

　　4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，里頭包的都是沉甸甸的油！

　　5.各路來(lái)歷不明的碎肉制品絕對(duì)不能吃，天曉得里邊有幾百種不同的熱量。

　　6.多吃青菜有助于消化，若能在用前過(guò)過(guò)茶水，去除油膩就更好了。

　　7.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對(duì)選清湯，并撈起上層浮油。

　　8.炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為好。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）

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