教你克服睡前饑餓絕招變苗條

　　睡前總會覺得好餓，這可是個大問題。不僅僅是如此。女人的嘴是特別的饞，睡前經(jīng)常想吃東西，似乎成了一種常態(tài)。這樣下去，女人遲早囤積很多脂肪，慢慢又變胖了。這可怎么辦呢？

　　想睡了，卻感覺餓得不行，忍住不吃東西？可以！正確的方式是做些腹肌訓(xùn)練，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用。

　　特別提醒：晚上人體新陳代謝較快，這時候無論做什么運動都能起到很好的減肥作用。解密：身體微微出汗的時候，體內(nèi)就會散發(fā)出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是饑餓的感覺會下降。這時候做運動減肥效果固然不錯，可是切記不要過于劇烈，因為會刺激到腦神經(jīng)？人一旦過于興奮就該睡不著覺了！

　　減肥竅門：晚飯越是多吃，睡前越容易餓。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要為今天的痛快付出小小的代價了？永遠(yuǎn)沒有白吃的晚餐！能且只能吃些熱量低的東西，最好是白水煮菜，清淡的菜湯都可以，炒菜也盡量不要吃。