李玟完婚艷似美人魚 傳授婚前2日緊急瘦身法

　　李玟已于昨日完成大婚。這場(chǎng)婚禮耗資1.2億元人民幣打造，被香港媒體譽(yù)為“世紀(jì)大婚”，打破了之前徐子淇和李家誠婚禮花費(fèi)1億元人民幣的紀(jì)錄，李玟也成為香港開埠以來嫁得最貴的女明星。

　　為了在婚禮上以最完美的姿態(tài)出現(xiàn)在眾人面前，李玟瘋狂減肥，每天只吃一餐。在昨日的婚禮上，我們見到了了新娘李玟，美麗似美人魚。

　　相信很多新娘都想像李玟那樣，在人生最重要的結(jié)婚時(shí)刻，展現(xiàn)最美的自己。下面收集幾大婚前減肥方法，幫你盡可能甩掉贅肉！希望人人都能做個(gè)最美新娘吧。

　　一、兩日纖體排毒瘦身法

　　時(shí)間：婚前1周連續(xù)3次

　　作用：集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾，極速瘦身美顏。效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達(dá)到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。

　　實(shí)際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個(gè)紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時(shí)內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發(fā)生，消除暗沉膚色，并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

　　搭檔：蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時(shí)，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補(bǔ)充每日需要的礦物維他命，還可以加強(qiáng)清理腸壁的效果，達(dá)到100%瘦身排毒美顏的好效果！

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　　二、桑拿排毒排水腫瘦身法

　　時(shí)間：婚前2周每周2次

　　作用：排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。

　　效果：每周進(jìn)行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

　　實(shí)際操作：每次進(jìn)行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時(shí)，不知不覺中體內(nèi)廢物及多余水分便會(huì)隨汗液排出。

　　搭檔：食品保鮮膜。在蒸桑拿的時(shí)候?qū)⑹称繁ｕr膜包裹在四肢上，可以達(dá)到瘦腿的加乘效果,只是不要時(shí)間過長哦，45分鐘最多了。

　　三、日食兩餐美顏減肥法

　　時(shí)間：婚前3周每天2次

　　作用：通過科學(xué)膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內(nèi)輕松美顏、瘦身。

　　效果：21天后膚色變得明亮,同時(shí)體重有8-12斤的下降。

　　實(shí)際操作：每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產(chǎn)品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個(gè)蘋果或桔子,可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請(qǐng)記住,無論間隔多長時(shí)間，一天只食用2餐。

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　　四、熱導(dǎo)面膜瘦臉法

　　時(shí)間：婚前30天每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果：緊致并使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實(shí)際操作：每周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達(dá)到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　五、游泳塑身法

　　時(shí)間：婚前30天每周1次

　　作用：游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于修身型非常的有好處。

　　效果：每周1次、每次2小時(shí)的游泳運(yùn)動(dòng)可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進(jìn)微循環(huán)、加強(qiáng)體脂燃燒。因?yàn)樗疁匾话愕陀跉鉁兀赃@也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　實(shí)際操作：每周一次，每次2個(gè)小時(shí)，無論室內(nèi)室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下，再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量！