一米八的男生多重算胖？男生減肥要注意什么？

愛(ài)美之心人皆有之，男生也不例外。每個(gè)人都想擁有健康苗條的身材，因?yàn)榉逝謱?duì)人的顏值影響實(shí)在是非常的大。很多男性正面臨著肥胖的困擾，不管是在工作上還是在戀愛(ài)上都會(huì)遇見(jiàn)挫折，也沒(méi)有人有義務(wù)通過(guò)肥胖的身軀去觀察內(nèi)心有趣的靈魂，所以減肥勢(shì)在必行。那么1米8的男生多重算胖呢？男性減肥要注意些什么呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

1米8的男生多重算胖呢？

1米8的身高在男性里其實(shí)算比較高的身高了，但是如果這個(gè)身高體重超標(biāo)的話，就非常容易變成一堵墻，肥胖也肥得很明顯。要想知道1米8的身高多重算胖，我們首先要知道這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，由于成年的男性有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，所以可以利用計(jì)算公式來(lái)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重，即身高減去105之后所得出的數(shù)值。例如，1米8的身高計(jì)算出來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)體重為75公斤，上下浮動(dòng)10%，所以1米8的男生超過(guò)了82公斤就算胖。

男生減肥要注意些什么？

1、減少應(yīng)酬

不管是為了工作也好，還是為了社交也好，很多男性都是比較喜歡聚會(huì)的，聚會(huì)就免不了去外面吃飯和喝酒?，F(xiàn)在外面飯店里的飯健康暫且放到一邊不談，為了美味經(jīng)常放非常重的調(diào)料，菜色也以油膩的肉類為主。經(jīng)常吃這些東西，是難以避免會(huì)長(zhǎng)胖的。并且酒的熱量也非常的高，一杯啤酒的熱量能抵得上好幾碗米飯的熱量。所以想要減肥，必須減少應(yīng)酬，這是男性減肥需要特殊注意的一點(diǎn)。

2、運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持

管住嘴，邁開腿是減肥最為重要的方式。在飲食上單純的進(jìn)行控制而不運(yùn)動(dòng)的話，減肥的效果會(huì)非常的慢，并且瘦下來(lái)也不好看。尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還會(huì)增肌變得更加有男人味。所以有空就去泡健身房吧，健身使人快樂(lè)。

3、不要過(guò)多的在意體重?cái)?shù)字

很多男性減肥都是盲目的追求體重?cái)?shù)字高低，但是因?yàn)槟行员旧砭凸趋榔?，另外如果健身增肌的話，體重反而會(huì)增長(zhǎng)，所以一味的在意體重?cái)?shù)字是沒(méi)有意義的事。最重要的是觀察自己的體型，看是否有贅肉，是否體型還是肥胖。

男生有自己對(duì)美的追求，也有變美的欲望，特別是對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，減肥是必須去認(rèn)真努力的事。