經(jīng)常喝咖啡好嗎？常喝咖啡的好處和壞處

咖啡的味道非常香醇，很多人都非常愛喝，早上喝一杯咖啡可以達(dá)到提神的作用，非常適合上班族飲用。不過咖啡并不是每個人都能喝的，并且咖啡不適合晚上飲用，不然很容易出現(xiàn)失眠的情況。

經(jīng)常喝咖啡好嗎？

經(jīng)常喝咖啡是有利也有弊，但是具體哪個大于哪個是說不準(zhǔn)的，因此合理的飲用咖啡非常重要。

經(jīng)常喝咖啡的好處

1、咖啡可以改善疲勞，這是眾所周知的?？Х戎泻锌Х纫?，是可以讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮的狀態(tài)，適量的咖啡可以達(dá)到一定的消除疲勞作用，如果總是感到非常疲勞、不在狀態(tài)，不妨就喝杯咖啡吧。

2、喝咖啡對皮膚有一定的好處，可以有效促進(jìn)代謝機(jī)能，同時還有一定的抗氧化作用，因此經(jīng)常喝咖啡也有一定養(yǎng)顏效果。

3、咖啡對一個人的情緒有一定的影響，經(jīng)常喝咖啡的人應(yīng)該要控制一天內(nèi)攝取適當(dāng)?shù)目Х纫颍@樣可以給人的情緒帶來良好的影響。

4、經(jīng)常喝咖啡有助于提高警覺性，從而讓記憶力更加集中。

5、經(jīng)常喝咖啡還能改善一些疾病，比如帕金森氏病、糖尿病、肝硬化、腎結(jié)石、膽結(jié)石等等。

6、咖啡中的咖啡因可以有效打開氣道，因此經(jīng)常喝咖啡是能夠起到有效改善哮喘的癥狀。

7、咖啡是一種無熱量的飲品，對減肥是有一定幫助的。

經(jīng)常喝咖啡的壞處

1、咖啡中的咖啡因能夠使血壓上升，若是加上情緒緊張，可能會產(chǎn)生危險性，尤其是高血壓人群，所以如果有高血壓或者是工作壓力大的時候，還是不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料。

2、經(jīng)常過量的喝咖啡，容易造成神經(jīng)過敏，并且會出現(xiàn)類似興奮劑的效果。

3、對于有些比較容易焦慮的人來說，經(jīng)常喝咖啡很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、耳鳴或者手心冒汗等癥狀更加惡化，危害到身體健康。

4、對于老年人或者婦女來說，長期的大量喝咖啡，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，因為咖啡因本身是有很好的利尿效果的，進(jìn)入體內(nèi)后會與游離鈣結(jié)合，長期如此很容易減少鈣質(zhì)，骨質(zhì)流失速度加快。

5、孕婦如果經(jīng)常喝咖啡，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)或者畸形的情況。

6、缺乏維生素B1的人或是胃病患者是不適合經(jīng)常喝咖啡的，因為咖啡因很容易會引起病癥加重的情況出現(xiàn)。