古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
產(chǎn)后減肥指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的一種行為,因?yàn)樵趹言衅陂g會(huì)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)來滿足胎兒所需要的營養(yǎng),因此在懷孕期間,飲食結(jié)構(gòu)是不平衡的。也就是因?yàn)檫@個(gè)原因,才導(dǎo)致了女性生產(chǎn)過后體重會(huì)比平常重幾倍。飲食減肥是最常用的自然減肥的方法之一,它對(duì)人們的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)調(diào)整的同時(shí),還要求進(jìn)行合理的鍛煉,以達(dá)到降低體重的目的。
一般情況下,生產(chǎn)過后的婦女是不建議藥物減肥的,因?yàn)樗幬餃p肥會(huì)使藥物中的一些毒素通過母乳喂養(yǎng)到達(dá)嬰幼兒體內(nèi),對(duì)嬰幼兒的成長也存在一定的傷害,物理的減肥指的是應(yīng)用產(chǎn)后的收腹帶、骨盆矯正來進(jìn)行的一種塑身減肥方法之一,也是比較常見的自然減肥方法中的一種。
女性生產(chǎn)過后的肥胖,往往是懷孕期間肥胖的延續(xù),因?yàn)樵趹言衅陂g,媽媽奉行的一種原則,即為了孩子使勁的補(bǔ)充營養(yǎng),而且還不做運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致體態(tài)臃腫。其實(shí)乳汁的分泌,只要體重基本正常,營養(yǎng)就可以達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果過度進(jìn)餐,就會(huì)使脂肪大量增加,不僅會(huì)影響自身的體型狀態(tài),還可能會(huì)引起新生嬰兒的脂肪瀉。
產(chǎn)后的肥胖往往是因?yàn)闋I養(yǎng)吸收過度,以及生產(chǎn)后的腹肌不能夠及時(shí)的恢復(fù),從而導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)和鍛煉、選擇專業(yè)的收腹帶就可以使腹部的脂肪下降,還能夠增加腹肌的彈性。
產(chǎn)后寶貝平安的降生,媽咪很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生產(chǎn)前和生產(chǎn)后的模樣,甚至判若兩人,因?yàn)閼言衅陂g生活營養(yǎng)的過量攝入,有很大的一部分都留在了自己的身上,因而產(chǎn)后的肥胖成了許多媽咪的難題。產(chǎn)后肥胖應(yīng)該怎么辦呢?正確的減肥方法是去除脂肪、排除體內(nèi)的糞便。排出糞便就會(huì)感覺體重明顯的減輕。
充足的水量才能夠維持人體正常新陳代謝的運(yùn)行。而且在喂母乳期間,媽咪如果飲水不足,就會(huì)造成乳汁的變異還有可能引起急性乳腺炎。
產(chǎn)后的過量營養(yǎng)吸收是不正確的,無論食用多少的東西都會(huì)被人體吸收為脂肪,孕婦生產(chǎn)后要避免食用太咸的食物。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬎?,如果水量不足,寶寶就?huì)沒有奶水吃。同時(shí)如果生下寶寶后就開始進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng),那么就有可能會(huì)影響子宮的康復(fù),嚴(yán)重的情況,還可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤,卵巢腫瘤等。
(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )
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