吃柚子能減肥嗎？柚子對(duì)減肥的三大作用

秋冬上市的柚子是敗火佳品，女性多吃柚子可以美容養(yǎng)顏。但柚子除了有美容養(yǎng)顏的功能外，對(duì)減肥也有一定的效果，今天小編就為你介紹一下柚子對(duì)減肥的三大作用。

柚子能有效刺激胃腸黏膜

柚子發(fā)揮減肥功效在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。專家提醒，要減肥千萬(wàn)別只吃柚子，光吃柚子缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)

健康不利，需要配一些碳水化合物。柚子有一定的減肥效果，因?yàn)殍肿拥臓I(yíng)養(yǎng)成分很少，高含量的纖維能增加飽腹感，讓人的飯量減少。像全麥面包、粗糧等纖維含量高的

食物，在餐前吃都會(huì)增加飽腹感。飯量少了，自然就會(huì)減肥。

柚子屬于“低胰島素”食物

此前有科學(xué)家通過(guò)對(duì)100名肥胖者研究發(fā)現(xiàn)，吃柚子能夠減肥。研究人員解釋說(shuō)，通過(guò)對(duì)葡萄糖水平的測(cè)量發(fā)現(xiàn)，體重減輕的原因可能與胰島素水平降低有關(guān)。因?yàn)閷?duì)于正常人來(lái)說(shuō)，吃下容易使血糖升高的食物，胰島素自然會(huì)加速分泌，而胰島素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升。柚子就屬于“低胰島素”的食物。

柚子所含熱量極低

柚子所含熱量極低。所以吃柚子不會(huì)長(zhǎng)胖。柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質(zhì)，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效。