家庭醫(yī)生在線首頁 > 減肥 > 綜合 > 減肥百科 > 正文

精神焦慮可致便秘 有哪些食物不宜吃

2017-10-12 06:20:24      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快,人們的工作壓力也越來越大。經(jīng)常加班加上飲食不規(guī)律、熬夜、精神焦慮,于是很多上班族都集體出現(xiàn)了便秘的癥狀,真是苦不堪言。一般來說,如果連續(xù)3天以上沒有解大便,或是排便時感到不順暢,就算使盡力氣,也不見得能讓糞便排出,就可以算是便秘了。

導(dǎo)致便秘的原因有很多種:比如缺乏身體鍛煉,腸道蠕動慢;水分攝入少;攝入的食物缺乏纖維素;作息不規(guī)律,睡眠不足;工作壓力大,精神焦慮、抑郁、緊張;濫用瀉藥,形成藥物依賴等。

患了便秘哪些食物不宜吃

奶制品

奶制品是最常見的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纖維含量低,不易消化,在腸道內(nèi)通過緩慢,故會對消化功能產(chǎn)生不良影響,最常見就是導(dǎo)致便秘。便秘患者應(yīng)避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

溫熱性水果

便秘時,溫熱性的水果是不適合吃的,如果食用過多的溫熱性水果容易導(dǎo)致火上,加重便秘。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

甜食

甜食固然美味誘人,但卻對消化不利。因為同樣,甜食也具備脂肪含量高,膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現(xiàn)便秘的人,要跟這些食物保持距離了。常見的有:蛋糕、曲奇、糕點、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。

大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

除了調(diào)整飲食,合理的運動、規(guī)律的作息、愉快的心情對于治療便秘也有很大幫助。當然,如果便秘癥狀已經(jīng)發(fā)展得較為嚴重,或持續(xù)3個月還沒見好轉(zhuǎn),那么就要考慮用藥了。推薦使用一些較為溫和的中成藥進行調(diào)理,如首薈通便膠囊。首薈通便膠囊由何首烏,蘆薈,決明子,枸杞子,阿膠,人參,白術(shù),枳實八味名貴中藥組方而成,融會臨床經(jīng)驗,選藥精當,配伍嚴謹,標本兼顧,具有潤腸通便,益精養(yǎng)血的功效,是通便排毒,減肥降脂的國家專利組方。老人使用,更可以補氣益氣、潤腸生津,全面提高排便質(zhì)量。深受患者朋友的歡迎。

家庭醫(yī)生在線(newwyomingnarrative.com)原創(chuàng)內(nèi)容,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,違者必究,內(nèi)容合作請聯(lián)系:020-37617238

(責任編輯:黃春雄 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 精神焦慮 便秘食療 便秘

預(yù)防便秘該怎么吃 哪些食物不宜多吃

便秘的原因主要包括生活習慣的改變、不良的飲食習慣、社會與心理因素、身體水分損失過多等。便秘問題與飲食習慣的聯(lián)系最為緊密,那么大家知道哪些……詳細>>

哪些食物可以緩解便秘?便秘應(yīng)該吃什么

現(xiàn)代都市人的飲食越來越精細,對食物也越來越講究,但是卻容易落下一種疾病,那就是便秘。便秘是很多人都會有的現(xiàn)象,嚴重者甚至會影響生活,因此……詳細>>

便秘吃什么可緩解?九種食物可緩解便秘

現(xiàn)代社會,很多人都被被便秘糾纏的煩惱。便秘主要是由人們的不健康的飲食和生活習慣造成的,很多時候,人們都對其束手無策,整個人因為便秘而影響……詳細>>

便秘怎么吃? 七種食物幫你緩解便秘

雖然說便秘不是什么大疾病,但卻也是影響著我們的生活,所以緩解便秘也是很重要的。那么,便秘該怎么吃呢?下面小編為大家介紹七種緩解便秘的食物……詳細>>

便秘該怎么吃?七種食物幫你有效緩解便秘

對于便秘,最重要的就是要注重飲食。只有調(diào)節(jié)好飲食,多吃清淡食物,才能夠更好的緩解便秘。那么,便秘到底該怎么吃呢?下面小編為大家介紹七種緩……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 李躍

  • 邱健行

  • 陳科全

  • 趙芯梅

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]