看臉的世界臉大是硬傷 教你快速變成瓜子臉

如今看臉的世界里人們越來越喜歡小巧V臉，很多人看著自己的肥臉卻不知道怎么辦，那么如何才能瘦臉呢？吃什么才有助于瘦臉？下面跟著小編一起來看看，讓你秒變瓜子臉。

多吃菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人。

磁石經(jīng)絡(luò)法

運用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法，將磁石與黑膏藥在臍部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進氣血運行，緩解運動引起的肌肉酸痛，加速新陳代謝，提高腸蠕動力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康瘦臉的良好效果。

正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，還會讓腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，可以每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，然后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

洗臉瘦臉法

洗臉的時候用溫水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，邊洗邊瘦。

挺拔鼻梁

向上提升：將兩手放在額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢復(fù)自然。滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

提升下巴

拇指提升：將四指放在下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。循環(huán)提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置，重復(fù)5次后，換另一側(cè)進行。

按摩紓緩腮幫

雙手握拳用中指的大關(guān)節(jié)頂住腮部，然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近，動作盡量放慢，多次重復(fù)，持續(xù)1分鐘，力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。這個動作能促進臉部血液循環(huán)、還能運動到臉部肌肉，改善某些臉部肌肉的僵化問題。

收緊臉頰

 彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進行。 橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側(cè)的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進行。

木瓜牛奶

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品，木瓜有非常好的去脂功效，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。制作步驟：首先去掉冬瓜的皮和瓤，然后將其切成條，在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。冬瓜是去水腫的好食材，這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?/span>

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。制作步驟：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。檸檬對減肥很有幫助，這款檸檬蜂蜜水能讓皮膚變得緊致，皮膚緊致了，臉型自然瘦下來。

冬瓜玉米

冬瓜具有去水腫，排水排毒的效果，注意冬瓜玉米湯在熬制時要少放點鹽，持續(xù)喝上一到兩個月。

胡蘿卜蜂蜜

先將胡蘿卜榨成汁，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后，直接食用，每天早晨飲用一杯，具有美容、排毒，消除水腫的功效。

柿子干

柿子是超強的瘦臉水果，維生素C豐富，同時也能幫助腸胃蠕動，但食用柿子干后，不能與海帶、紫菜、蘿卜同食。臉太肥讓整個人看起來都肥，找對了按摩方法，配上正確的食譜，絕對能擁有一張完美的小v臉。