可愛(ài)嬰兒肥如何瘦成女神？ 6招教你輕松減掉嬰兒肥

一張肉嘟嘟的臉雖然看起來(lái)很可愛(ài)，但是有時(shí)候嬰兒肥也有很多駕馭不了的東西，如嬰兒肥限制了很多穿衣風(fēng)格，那么如何減掉嬰兒肥呢？下面小編為大家詳細(xì)講述一下關(guān)于嬰兒肥的一些問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法，讓你能夠徹底擺脫嬰兒肥。

嬰兒肥什么時(shí)候會(huì)消失？

嬰兒肥具體什么時(shí)候會(huì)消失并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的答案，這還要看個(gè)人具體情況。比如有的人到了發(fā)育期后，即十五六歲左右嬰兒肥就會(huì)消失，可有的人卻消不下去，所以不少人想去瘦臉可能就是這個(gè)原因了。但是，可以明確一點(diǎn)的是，嬰兒肥很少會(huì)自動(dòng)消失，如果對(duì)嬰兒肥臉蛋不滿意，就必須自己采取行動(dòng)。特別是成年后如果還有嬰兒肥，一般更加不會(huì)自動(dòng)消失，需要主動(dòng)去減。嬰兒肥當(dāng)然可以瘦下來(lái)，而且嬰兒肥還屬于比較好減的類(lèi)型。因?yàn)閶雰悍实呐帜樖侨舛?，屬于脂肪型的胖臉，而脂肪型胖臉相比肌肉型是比較好瘦下來(lái)的，一般通過(guò)飲食和瘦臉運(yùn)動(dòng)及按摩等一兩個(gè)月就能見(jiàn)效。

1、脂肪型臉的判斷：用手輕按臉部，如果肉比較多，且軟軟的，很快會(huì)彈起來(lái)屬于脂肪型胖臉。

2、水腫型臉的判斷：用手輕按臉部，肉也比較多，且軟軟的，但彈起來(lái)比較緩慢的屬于水腫型臉。

3、肌肉型臉的判斷：用手輕按臉部，發(fā)現(xiàn)比較硬，按不下去的屬于肌肉型胖臉。肌肉型臉比較難減，特別是咬合肌，最好先通過(guò)全身性的運(yùn)動(dòng)把脂肪降下去，再通過(guò)按摩臉部等方式幫助淋巴回流血液循環(huán)來(lái)慢慢瘦臉比較好。

如何輕松減掉嬰兒肥？

1、按摩瘦臉?lè)?/p>

每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠，拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。也可拍、揉、搓換著進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉！

2、臉部做操法

這個(gè)方法主要是快速去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉?？梢赃x擇每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、喝水瘦臉?lè)?/p>

其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就在白開(kāi)水中加入適量的鹽還能通宿便，讓你有更好的氣色。注意事項(xiàng)：喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。

5、合理控制飲食

因?yàn)橹拘团帜樀娜艘话銛z入油脂較多，所以想要瘦臉，就要先戒掉油脂食物，改掉愛(ài)吃肉的習(xí)慣，可以多吃蔬菜和水果，這樣可減少熱量的攝入。瘦臉應(yīng)拒絕的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類(lèi)、油酥類(lèi)點(diǎn)心。另外，烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)盡量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可減少生活中油脂的攝入量。

6、食物瘦臉?lè)?/p>

飲食對(duì)瘦臉的作用其實(shí)很大，平時(shí)可以多吃一些消腫利濕的食物，以及同時(shí)吃一些富含纖維素的食物，可緩解便秘。

推薦的瘦臉食物：

1、豆苗

豆苗菜含有相當(dāng)豐富的有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果?？梢栽囈幌聦⒍姑缒ニ槎吭谄つw上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。

2、紅蘿卜

每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對(duì)消除臉部的水腫有非常大的幫助！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問(wèn)題，是排毒減肥的好方法。

4、檸檬

每天喝一杯檸檬水，而檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來(lái)，可以說(shuō)是最好、最簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒ā?/p>