這件事一天幾次才正常？

這件事你們多久沒做了？不要誤會，我說的是通便。

由于每個人的體質(zhì)不同，飲食習慣和生活習慣也存在著差異，因此在通便上并不是人人都是一樣的，一般來說，人一天通便1-3次屬于正常。據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘。

便秘不是一件小事

提起便秘，可能很多人對此并不陌生。便秘幾乎可能出現(xiàn)在每個人身上。如今，人們的飲食越來越精細，生活壓力也不斷增大，便秘的現(xiàn)象成為家常便飯。然而，雖說便秘是正常的，若是長時間保持這種狀態(tài)，就得引起重視了。因為，便秘不是一件小事。

也許生活中許多看起來與便秘搭不上調(diào)的疾病，卻總讓人意想不到。這些疾病可能是由便秘引起的。比如，并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病、膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等皆有可能是因便秘而生。

此外，對于女性來說，便秘簡直也是一場噩夢。一般情況下，很多女性的身體缺乏活動，特別是上班族女性，久坐辦公室。這樣就會使得腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱，加上女性本身腹肌較弱，送便排出的力量就會減弱。因此，腸內(nèi)容物在腸道積存過久，水分被吸收，就會變成難以排出的硬便。由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等，這讓許多愛美的女性不得不抓狂。

小事會引起便秘

大部分人認為，不規(guī)律飲食的是引起便秘的原因，因此便秘只要改善飲食即可。其實，飲食的確是引起便秘的一個因素，但在生活中一些做法也會讓我們患上便秘。

1、露出腳脖子：如今露出腳脖子的確是一種時尚，有人很喜歡穿著涼鞋，露出腳脖子。但其實，便秘與下半身的寒冷密切相關(guān)，人的腳脖子受寒會引起骨盤周圍寒冷，從而導致便秘。

2、吃飯咀嚼次數(shù)少：咀嚼是消化器官的第一步，充分的咀嚼會使得唾液分泌，促進腸胃活動，促進消化和排泄。若是吃飯不咀嚼，則容易導致便秘。

3、光著腳丫子在木板走路：下半身受寒會導致便秘，同樣地道理，光著腳丫子走路也會導致便秘。因為腳跟部分與腸、生殖器相關(guān)聯(lián)，這一部分受冷，不僅會導致便秘，還會使生理痛加劇。

便秘的最佳解決方法

便秘是由“吃”產(chǎn)生的，當然要在“吃”中解決，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)當然是解決便秘的一個方法。但是這種方式需要長期的堅持才有可能有所調(diào)整。因此，“吃藥”是解決便秘的最好的辦法。那么吃藥要吃什么藥？選擇什么藥？這里推薦首薈通便膠囊，首薈通便膠囊的藥方依據(jù)中醫(yī)藥理論，融會臨床經(jīng)驗，選藥精當，配伍嚴謹，標本兼顧，切中病機，有潤腸通便，瀉濁排毒，養(yǎng)陰益氣的功效，同時能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。如果你還在為便秘而感到苦惱，那就選擇首薈通便膠囊吧。

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