健康減肥這8種方法永遠(yuǎn)不要嘗試

2016-12-12 08:00:02 家庭醫(yī)生在線

減肥一直是讓人又愛又恨的話題，減肥瘦身最健康最有效的方法其實(shí)就是適當(dāng)控制飲食加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，可是能把這種辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。于是有些人就開始嘗試所謂的減肥“捷徑”，但是這些“捷徑”真的有效嗎？勸你還是不要去嘗試。

1.蛔蟲減肥法

雖然理論上講，吃蛔蟲卵的確可以達(dá)到減肥效果，但是，被吞入人體后的蛔蟲卵長(zhǎng)大變成幼蟲，會(huì)通過(guò)人的血循環(huán)，經(jīng)過(guò)心、肺等重要器官再回到腸道發(fā)育成成蟲，這都會(huì)對(duì)人體胸、腹腔內(nèi)的許多器官造成損害，引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2.嘔吐減肥法

根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒有消化，身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng)，于是便會(huì)瘦。但是如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險(xiǎn)的減肥法。

3.辛辣減肥法

吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對(duì)得不償失！

4.不吃油物減肥法

在所有的營(yíng)養(yǎng)成分里，油脂是最容易讓人發(fā)胖的。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都容易變得干燥，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)有白里透紅的好氣色。

5.單一食物減肥法

單一食物里通常只有一種或幾種簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)而逐漸退化。由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂，光吃一點(diǎn)其他東西就極其容易復(fù)胖。

6.減肥藥減肥法

減肥藥通常通過(guò)利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法瘦身，一旦停藥，食欲慢慢恢復(fù)，復(fù)胖當(dāng)然很容易，而且如果吃到不好的減肥藥，不僅瘦不下來(lái)，甚至健康都可能賠進(jìn)去。

7.不吃碳水化合物減肥法

碳水化合物主要存在我們?nèi)粘３缘闹骷Z中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運(yùn)行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克，你的大腦功能會(huì)因?yàn)槿狈ρ逅囟軗p。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包，有利你的心臟健康。

8.束腰減肥法

用緊身束身衣可以維持身材，但在現(xiàn)實(shí)中，束腰胸衣只會(huì)讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷。