白蘿卜減肥食譜 排毒補(bǔ)氣塑魔鬼身材

　　白蘿卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制營(yíng)養(yǎng)瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑涼菜都非常合適。經(jīng)常吃白蘿卜還能提高我們身體的新陳代謝，是非常有效的減肥蔬菜。而且它含有大量的粗纖維，可以有效的提供飽腹感，抑制脂肪在體內(nèi)的堆積并且刺激腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。白蘿卜減肥食譜有哪些?下面就介紹四種白蘿卜減肥食品的做法，一塊來(lái)看看。

　　1.清爽白蘿卜汁

　　白蘿卜如果生著吃能夠保住其中更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有些人不是很喜歡白蘿卜做熟之后的那種味道，所以這個(gè)時(shí)候可以制作美味的白蘿卜汁。制作白蘿卜汁的時(shí)候先要將白蘿卜清洗干凈，之后切成小塊，放入榨汁機(jī)中，加入適量的冰糖或者是白糖，榨成新鮮的白蘿卜汁就可以食用了，這樣榨出的白蘿卜汁清爽甘甜，非常的好喝，而且熱量還非常低，是一款非常好的減肥食品。

　　2.酸甜白蘿卜

　　涼拌的酸甜白蘿卜不僅僅非常的美味，而且熱量非常的低，是一款非常不錯(cuò)的減肥食品，對(duì)控制食欲具有非常不錯(cuò)的效果。首先是需要將白蘿卜清洗干凈之后切成薄薄的蘿卜片，之后將白糖、白醋和食鹽放在一起，加入一點(diǎn)水，制作成味汁，之后就味汁倒入放白蘿卜片的容器內(nèi)，淹過(guò)白蘿卜片，之后放入冰箱內(nèi)，兩天之后就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

　　3.生姜白蘿卜湯

　　經(jīng)常喝一些生姜白蘿卜湯能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以非常好的控制食欲，可以有效的維持身體的代謝平衡，避免身體的肥胖。首先將生姜和白蘿卜七成片狀，從清洗干凈留著蔥須，之后將所有的材料放到砂鍋內(nèi)，加入適量的水，煮三十分鐘，之后加入少量的蜂蜜就可以食用了。

　　4.白蘿卜炒黃豆

　　白蘿卜和黃豆都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且對(duì)減肥具有非常好的效果。先將黃豆放在水里浸泡兩個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽腌制一下，將蔥姜和蒜苗切成段，將白蘿卜切成絲，將國(guó)內(nèi)放入適量的油，燒熱，之后放入蔥姜爆香，放入白蘿卜和蒜苗，翻炒一下，之后倒入黃豆，翻炒，之后加入少量的水，燉一下，收汁之后，就可以起鍋了。

　　白蘿卜減肥食譜有哪些?上面介紹了四種白蘿卜減肥食譜，大家可以選擇自己比較喜歡的去做一下，堅(jiān)持食用，減肥效果相當(dāng)不錯(cuò)的哦。