幾個(gè)瘦臉小動(dòng)作推薦 3個(gè)美食打造最完美v字臉

瓜子臉是很多女性都青睞的臉型，可是很多女性由于飲食或者是天生的因素，臉上的肉比較多，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)雙下巴的現(xiàn)象，那么怎么瘦臉呢？下面就給女性介紹5個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒?，?jiān)持做，就能看到瓜子臉哦！

幾個(gè)瘦臉小動(dòng)作推薦

1、瘦臉按摩

按摩是非常好的瘦臉?lè)绞?，從額頭到太陽(yáng)穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無(wú)名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

2、敷臉?lè)?/p>

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月會(huì)看出效果，這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

3、抬頭小動(dòng)作

利于空余時(shí)間，做些小動(dòng)作也是可以瘦臉的。平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下，以免頭暈。

4、飲食瘦臉

吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說(shuō)飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時(shí)的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

5、細(xì)嚼慢咽可瘦臉

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出?？梢圆扇〗揽谙闾鞘菽樀姆椒ǎ绻愕哪樖羌∪獯T大而引起得肥胖的話，那就請(qǐng)你拒絕口香糖吧繼續(xù)咀嚼的話，它們就會(huì)促使你得面部肌肉變得更加的健碩。

3個(gè)美食打造最完美v字臉

苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2、鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效

綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)

3、燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用

4、由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦！

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可

功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時(shí)還又瘦臉之功效。