瑜伽磚的作用有哪些

　　對于瑜伽的初學(xué)者來說，由于身體柔軟度不夠，在練習(xí)瑜伽過程中會出現(xiàn)各種阻礙，此時(shí)便需要一些瑜伽輔助品，如瑜伽球、瑜伽磚等等，可以幫助初學(xué)者更好的學(xué)習(xí)瑜伽。其中，瑜伽磚可以輔助瑜伽初學(xué)者調(diào)整姿勢，更容易完成瑜伽動作，但是除此之外，瑜伽磚還有一些作用是比較少人知道的。

       瑜伽磚是為初級瑜伽練習(xí)者和柔韌性較差的練習(xí)者設(shè)計(jì)的一種瑜伽練習(xí)輔助工具，可以幫助調(diào)整姿勢，輔助身體完成一些瑜伽動作。

　　具體來講，瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的肌肉緊張。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過渡;做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過渡。

　　在生活中，瑜伽磚除了能輔助瑜伽初學(xué)者完成瑜伽動作，還能讓坐班時(shí)間變得有趣而有益。

　　對于每天呆在辦公室的上班一族來說，每天坐在電腦面前處理工作是必須的，但是每天在辦公室一坐就是十來個(gè)小 時(shí)，很容易出現(xiàn)像腰背痛這樣的情況，時(shí)間長了，就會出現(xiàn)頸椎病、腰椎病等等這些疾病。專家表示，不良坐姿往往是導(dǎo)致腰酸背痛的主要原因，這時(shí)候，不妨買幾塊瑜伽磚，把后背或椅子縫隙處塞實(shí)了，可以幫助挺直腰背，減少酸痛。

　　特別要提到一類人，就是站立時(shí)腳尖外旋者，腳尖外旋是因?yàn)楣桥鑳A斜，身體內(nèi)側(cè)平時(shí)幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。在辦公室里，將身體坐直，大小腿呈90度角，然后在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時(shí)你會發(fā)現(xiàn)，大腿內(nèi)側(cè)在使勁。長期堅(jiān)持，骨盆就會慢慢拉正了。

         另外工作累了、看電腦累了，可以痛痛快快地伸個(gè)大懶腰。在瑜伽里，這叫補(bǔ)氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個(gè)圓桶，你的胸、背、胳膊等一點(diǎn)點(diǎn)打開、拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。

　　瑜伽磚的作用還是挺大的，而且瑜伽磚的價(jià)格也不貴。長期坐辦公室的上班族，可以購買瑜伽磚備用，在辦公休息空擋，利用瑜伽磚做一些簡單的瑜伽動作，可以減少頸椎病、腰椎病等疾病的患病幾率。