《神雕》預(yù)告成陳妍希變瘦紀(jì)錄片 瘦臉三招圓臉秒變v臉

于正版的《神雕俠侶》從選角、定裝，就已經(jīng)在觀眾中引起了很大的反響。就在22日，《神雕俠侶》發(fā)布了首波預(yù)告。預(yù)告片一出，就有網(wǎng)友戲稱(chēng)：成陳妍希變瘦紀(jì)錄片。從《那些年》到《神雕俠侶》，陳妍希的確從圓圓的娃娃臉，變成了尖尖的錐子臉。MM們是否都在想：到底怎樣才能成功瘦臉呢？今天，小編就為各位MM支招，讓大家都變成小V臉。

一、運(yùn)動(dòng)法

1、瑜伽瘦臉?lè)?/strong>

step1：趴在墊子上，打開(kāi)雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側(cè)，慢慢地調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。

step2：然后慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側(cè)，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

step3：一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰

step4：將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

step5：現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

step6：慢慢還原成原先的姿勢(shì)，每天做3-5次。

2、瘦臉操

（1）并攏雙手中指和無(wú)名指，從鼻翼兩側(cè)輕輕滑動(dòng)到顴骨，然后在耳際停留。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作6次。

（2）并攏雙手中指和無(wú)名指，從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下弧度劃過(guò)，停留在耳際，重復(fù)練習(xí)6次。

（3）并攏中指和食指，從嘴唇下方沿著下巴的弧度輕輕滑動(dòng)，然后停在耳際，重復(fù)練習(xí)3次即可

二、按摩篇

招式一

1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

3、手掌打開(kāi)并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開(kāi)始，順著脖子向下輕擦。

5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來(lái)從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

招式二

1、雙手大拇指、食指分別夾住下頜多余脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1㎝捏提一次。

2、當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

3、接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

動(dòng)作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。

三、瘦臉生活小妙招

1、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

2、正確咀嚼法

咀嚼方式也會(huì)影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱(chēng)，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺(jué)非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱(chēng)美麗的臉部。

3、正確呼吸也很重要

可能很多人都不知道，自己的呼吸習(xí)慣會(huì)影響到鼻子、嘴巴還有牙齒的咬合。有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)用嘴巴來(lái)呼吸，長(zhǎng)久這樣，舌頭會(huì)向前傾，影響到咬合，并且下巴的部位也會(huì)漸漸地變形，影響到整個(gè)臉型。所以要養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣，讓鼻子成為呼吸的主導(dǎo)部位。

4、面部表情是瘦臉的關(guān)鍵

人的表情就像是臉部的符號(hào)文字，不論我們展示出來(lái)的是什么表情，是歡笑的也好，還是悲傷的也好，所有的表情都會(huì)在我們的臉部上留下記號(hào)。所以我們要好好地利用表情來(lái)瘦臉，在微笑的時(shí)候要將臉頰兩邊的肌肉，還有嘴角旁邊的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以鍛煉臉部肌肉的表情，也有瘦臉的功效。