注意，網(wǎng)上流傳的這幾種通便食物不一定能通便，不要盲目食用！

在近些年由于飲食質(zhì)量的提高以及各種飲食的不斷精細(xì)化，讓大多數(shù)人存在便秘的現(xiàn)象，而很多人在發(fā)生便秘時都會在網(wǎng)上查找一些通便的食物來幫助排便。但很多人不知道的是網(wǎng)上所流傳的一些通便食物并不一定能通便，在食用時要讓自己注意。

網(wǎng)上流傳的哪幾種食物不一定能夠通便？

一、香蕉

在大多數(shù)人的眼里一便秘就要吃香蕉可以潤腸通便，但大多數(shù)人不知道的是香蕉雖然可以幫助改善便秘，但在吃香蕉的時候也要特別知道，要選擇熟透的香蕉，如果選擇未成熟的香蕉不僅不能改善便秘，反而會加重便秘，因為未成熟的香蕉中含有一種鞣酸物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后會讓腸胃的消化液分泌受到抑制就會加重便秘。

二、牛奶

說起牛奶大多數(shù)人都不陌生，都知道它的營養(yǎng)價值比較高，甚至有一些人在便秘時喝牛奶能有快速排便的作用，但其實在喝牛奶后有快速排便的作用大多數(shù)是因為身體乳糖不耐受，這和改善便秘并不能混為一談，所以在便秘時不要盲目喝牛奶。

三、各種粗糧

很多人都知道在飲食當(dāng)中加入一些粗糧食物可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助改善便秘，也正是因為如此讓大多數(shù)便秘的人會盲目讓自己攝取很多粗糧食物，但很多人不知道粗糧食物僅針對于一些消化功能比較好的人，而如果是一些消化功能比較差的老年人，吃太多粗糧反而會讓消化功能變差，會加重便秘現(xiàn)象。

四、蘿卜

說起蘿卜，很多人都知道它是一種渾身是寶的食物。確實在平時適當(dāng)吃一些蘿卜可以起到消食解氣的作用，但對于一些腸胃動力不足的人來講，如果想通過吃蘿卜來改善便秘，反而會讓便秘癥狀加重。

五、蜂蜜

一說起潤腸通便除了香蕉很多人會想到蜂蜜，認(rèn)為在發(fā)生便秘后讓自己每天喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便，改善便秘。確實蜂蜜能起到潤腸通便的效果，但它并不是對所有人都有效果，一些身體對果糖耐受的人在喝蜂蜜后并不會有通便的作用。

總的來講，對于網(wǎng)上所流傳的這些通便食物，在自己想要食用之前要先了解清楚，只有了解清楚才能正確的食用并且改善便秘，避免盲目食用后加重便秘，帶來其他傷害。