秋季易患這3種肛腸病，應(yīng)做好預(yù)防措施！

秋季天氣比較干燥而且天氣變化多端，再加上人們盲目的進(jìn)補(bǔ)，大量的吃辛辣刺激性以及油膩的食物，會(huì)讓胃腸道處于缺水狀態(tài)，最終誘發(fā)肛腸疾病。

秋季容易誘發(fā)哪些肛腸疾??？

1、痔瘡和肛瘺

秋天天氣很干燥而且早晚溫差大，一部分人群為了能夠貼秋膘而盲目的吃火鍋、熱性食物以及辛辣刺激性的食物等，暴飲暴食以及不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)讓痔瘡反復(fù)發(fā)作。另外在秋季也是各種病毒和細(xì)菌繁衍的時(shí)間段，飲食不潔凈以及不良的飲食壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致急性腹瀉和腹痛，最終降低了胃腸道的抵抗力和免疫力，加重了肛瘺。

2、肛裂

秋燥入侵身體會(huì)讓胃腸道處于缺水狀態(tài)，從而導(dǎo)致大便干結(jié)，排便變得異常困難。尤其是慢性便秘人群需要警惕肛裂，因?yàn)樗麄兣疟愕臅r(shí)候會(huì)是用過(guò)大的力氣，這樣會(huì)導(dǎo)致肛門皮膚的破裂。一旦患上了肛裂會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛感，患者因?yàn)閼峙乱鸬奶弁炊霈F(xiàn)了排便恐懼心理，讓人們進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

秋天如何預(yù)防肛腸疾??？

1、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)

平時(shí)走路或者站著的時(shí)候要有意識(shí)的收縮肛門10秒鐘，然后再舒張，反反復(fù)復(fù)做10分鐘左右，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解了痔瘡所引起的疼痛感，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助大便排出體外。有意識(shí)的向上提肛門，能夠讓肛門括約肌得到鍛煉，提升了中氣。

2、不能長(zhǎng)時(shí)間的排大便

排便時(shí)不能玩手機(jī)也不能看報(bào)紙，不然會(huì)影響到排便反射，無(wú)形中延長(zhǎng)了排便的時(shí)間，排便的時(shí)間要控制在5分鐘左右，以免影響局部的血液循環(huán)，甚至?xí)腥疽恍┘?xì)菌，最終誘發(fā)痔瘡或者直腸炎。不能長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間久站久躺久坐，要保持適度的運(yùn)動(dòng)，早晨醒來(lái)后喝一杯蜂蜜水，能刺激胃腸道蠕動(dòng)。

溫馨提示

戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，多吃富含膳食纖維豐富的蔬菜及水果。如果大量的吃辛辣刺激性食物會(huì)對(duì)肛門周圍帶來(lái)刺激，引起毛細(xì)血管處于充血狀態(tài)，每次排完大便后要使用溫水對(duì)肛門部位進(jìn)行沖洗，防止大便殘留。蹲廁所的時(shí)間不能超過(guò)5分鐘，多喝水以及富含膳食纖維的食物，比如花椰菜胡蘿卜綠豆梨子全麥?zhǔn)称返取?/p>