孕婦便秘不用愁 三種食譜幫你緩解

一、香蕉冰糖湯

香蕉冰糖湯具有潤肺止咳的功效，從而達(dá)到的作用。此湯適合一些具有大便燥結(jié)便硬難排以及燥熱咳嗽等癥狀的人群食用，而且對(duì)產(chǎn)后的便秘現(xiàn)象也有著顯著的療效。

原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。

制作

1、將香蕉剝?nèi)テ?，香蕉肉的兩端有結(jié)者請(qǐng)去掉，每個(gè)香蕉切成3段，備用。

2、把陳皮用溫水浸泡，再用清水洗凈，切成絲狀，備用。

3、把處理好的陳皮放入沙煲之中，添加適量的清水，然后用旺火煮至水沸即可，放入香蕉后再繼續(xù)煮沸，然后再換用文火煲煮15分鐘之后加入適量的冰糖，煮到冰糖溶化即可食飲用

二、蕃薯粥

番薯中含纖維較多，在腸內(nèi)可吸收水分促進(jìn)排便，對(duì)產(chǎn)后便秘有一定治療作用。

原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

制作

1、刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

2、把粳米除去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛 時(shí)，加入紅糖調(diào)味即成。

三、香蜜茶

香蜜茶不但名字好聽，而且它具有潤腸增津的功效以及滑腸通便的作用。并且對(duì)孕婦產(chǎn)后的腸道津枯和便秘也有著非常明顯的療效。

原料：蜂蜜80克，香油35克。

制作

1、將一杯開水晾涼。

2、把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調(diào)服，早晚各1次。