久坐久站容易得痔瘡 6種好習(xí)慣有效預(yù)防痔瘡

痔瘡在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N比較常見的肛腸疾病，最常見的癥狀就是大便干燥帶血絲、肛門有異物脫出等等，其實(shí)久站或者久坐是造成痔瘡出現(xiàn)的一個(gè)比較常見的原因，那到底是為什么久站或者久坐會(huì)導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)呢？

久坐的人主要是指上班族、汽車司機(jī)、會(huì)計(jì)、火車司機(jī)等。由于在解剖因素中，直腸靜脈中缺少靜脈瓣，因而影響血液回流；此外，肛門處于人體的下部，久坐使肛門部直接受壓，靜脈血液回流受阻，故易于成痔。

久站的人是指理發(fā)師、售貨員、值班站崗的警察等。由于本來人是直立體位，肛門位置較低，可影響血液回流，在地心吸引力的作用下易于瘀血而成痔。50年代有研究證明半臥位時(shí)人的直腸上靜脈內(nèi)壓為230～250毫米水柱，坐位時(shí)上升到600～750毫米水柱。這說明直腸上靜脈內(nèi)壓上升是痔的病因之一。故久站的人也易得痔瘡。

我國普查表明：汽車司機(jī)、理發(fā)師、售貨員、民警等痔瘡發(fā)病率最高，為81.7%；其次是干部，為71.5%；工人為70.3%；農(nóng)民為62%；軍人為32.6%；學(xué)生為19.2%。

痔瘡治療要分內(nèi)外

得了痔瘡，應(yīng)及時(shí)治療，如任其發(fā)展，病情不僅會(huì)越來越重，定會(huì)影響到工作和生活，有的會(huì)帶來嚴(yán)重后果。

如患內(nèi)痔，早期內(nèi)痔最主要的癥狀就是便時(shí)滴血，或紙上帶血，并無其他不適。早期治療，手術(shù)操作簡單，治療時(shí)間短，費(fèi)用又低，病人不感覺到痛；反之，則內(nèi)痔越長越大，以至便后脫出、便后不能自行還納，需用手托回，有的甚至嵌頓壞死，出血量每次逐漸增多，長期反復(fù)出血，最后導(dǎo)致嚴(yán)重貧血。因此，一旦得了痔瘡，要盡早治療。

如患外痔，早期除有少許異物感外，并無其他不適。早期治療，手術(shù)操作簡單，愈合快，費(fèi)用低，病人痛苦??；如任其發(fā)展，可形成環(huán)狀外痔，或靜脈曲張更厲害，一旦某天由于某種原因用力過猛，痔靜脈壁難以承受其壓力而導(dǎo)致破裂，就會(huì)形成血栓外痔，疼痛劇烈，坐臥不寧，這時(shí)候治療要比早期治療費(fèi)時(shí)、費(fèi)力，手術(shù)創(chuàng)面大，痛苦重，故患痔要盡早治療。

6中好習(xí)慣能夠有效預(yù)防痔瘡疾病的困擾

加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，對痔病有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

合理調(diào)配飲食

日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

戒除排便時(shí)不良習(xí)慣

當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷?，逐漸可引起習(xí)慣性便秘；排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長，或看報(bào)紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

定時(shí)排便

健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。

注意孕期保健

妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且孕期活動(dòng)量少，會(huì)引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。