女性更年期為何會便秘 便秘還得吃這些食物

女性到了更年期，會容易患上便秘，困擾著不少的更年期女性。那么女性更年期便秘的原因是什么？

1、痙攣性便秘

痙攣性便秘常伴有痙攣性腹痛，疼痛部位不定，排便感非常強但又解不出來，或解出的大便干硬，呈羊屎狀，主要是由于腸壁肌肉緊張過度，因收縮而導(dǎo)致腸腔狹窄，腸道黏液分泌減少，大便不易通過而引起。

2、塞性便秘

塞性便秘是因腫瘤或其他原因全部或部分阻塞了腸道，致使大便不易通過所引起。對于這類便秘應(yīng)引起高度重視，要及時到醫(yī)院檢查診治。

3、無力性便秘

無力性便秘表現(xiàn)為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結(jié)腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平時膳食過于精細(xì)、缺乏粗纖維食物，或缺少膳食脂肪、飲水過少等有關(guān)。

便秘飲食推薦

1、苦瓜

苦瓜給大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清溫祛火，能夠很好的防止便秘的功效。

2、番薯

番薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

3、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一只香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘癥狀。

不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

4、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

5、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。