吃西瓜不吐籽易便秘

不少兒童甚至一些成年人都有吃西瓜不吐籽的習(xí)慣。由于西瓜籽外殼質(zhì)地堅(jiān)硬，難以消化，當(dāng)大量進(jìn)食西瓜籽時(shí)，西瓜籽隨著腸蠕動(dòng)而逐漸集聚成團(tuán)，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)、腹脹，甚至造成腸梗阻、闌尾炎等。

常吃瀉藥更易便秘

鐘女士一直有便秘，隨著天氣變熱，她覺得每天的方便越來越痛苦，而以往常吃的瀉藥也開始失靈了。前天在杭州市三醫(yī)院召開的省中西醫(yī)結(jié)合肛腸外科繼教班的專家們?yōu)樗业搅舜鸢?，原來她患的是結(jié)腸慢傳輸性便秘，一種在女性中高發(fā)，尤其是長期服用瀉藥的年輕女性多見的疾病。專家提醒，常吃瀉藥反而更容易得便秘。據(jù)市三醫(yī)院肛腸科楊關(guān)根主任介紹，結(jié)腸慢傳輸性便秘是一種嚴(yán)重影響人們健康的常見的肛腸科疾病，以腸道功能失調(diào)，結(jié)腸糞便傳輸功能減低，大便減少為特征。國內(nèi)研究結(jié)果顯示，便秘的患病率為10%左右，但一項(xiàng)針對(duì)杭州的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，杭州市便秘的患病率卻高達(dá)17.6%，比全國高出7.6%，具體原因可能與飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣以及手術(shù)后遺癥等因素有關(guān)。

不少人認(rèn)為結(jié)腸慢傳輸性便秘?zé)o關(guān)緊要，吃點(diǎn)瀉藥就可以解決，但事實(shí)是光靠吃瀉藥根本不能解決問題，不僅加重便秘，而且該病已經(jīng)成為誘發(fā)心肌梗塞、腦溢血等其他系統(tǒng)疾病的重要因素。

專家們建議，預(yù)防和治療便秘最主要的是要建立合理的飲食習(xí)慣（如增加事物中的纖維含量，增加飲水量及堅(jiān)持良好的排便習(xí)慣，增加活動(dòng)，避免長期使用或?yàn)E用刺激性通便藥，積極進(jìn)行心理治療。

長期飯后吃水果易致便秘

許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配，其實(shí)飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能，特別是老年人，長期飯后吃水果易致便秘。

食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過1～2個(gè)小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動(dòng)較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外，長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應(yīng)在飯后1～2小時(shí)吃。