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上班族預(yù)防痔瘡有五招 良好生活狀態(tài)遠(yuǎn)離痔瘡

2013-11-25 10:51:57      家庭醫(yī)生在線

上班族很容易患上痔瘡,痔瘡會(huì)影響人們的上班情緒。痔瘡的疼痛也會(huì)折磨著人們,需要預(yù)防痔瘡的人群該怎么辦呢?

第一:預(yù)防便秘

正常人每日大便1次,大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便,不干不稀,排便時(shí)不感到排便困難,便后有輕松舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬,不僅排便困難,而且由于糞便堆積腸腔,肛門直腸血管內(nèi)壓力增高,血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

第二:注意孕期保健

婦女妊娠后可致腹壓增高,特別是妊娠后期,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔瘡,此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查,遇到胎位不正時(shí),應(yīng)及時(shí)糾正,不僅有益于孕期保健,對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動(dòng)量相對(duì)減少,引起胃腸功能減弱,糞便停留于腸腔,糞便中的水分被重吸收,引起大便干燥,誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)。避免久站、久坐,并注意保持大便的通暢,每次大便后用溫水熏洗肛門局部,改善肛門局部血液循環(huán),對(duì)于預(yù)防痔瘡是十分有益的。

第三:保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚,誘發(fā)痔瘡。因此,應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用。

第四:痔瘡預(yù)防的其它措施

腹壓增高,可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多,如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管,可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓癥,可致肛門直腸血管擴(kuò)張,而引起痔瘡,此時(shí)應(yīng)首先治療肝硬變。不應(yīng)急于治療痔瘡,因?yàn)楦斡沧兙徑夂笾摊彴Y狀是可以改善的。

第五:加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等,能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán),可以調(diào)和人體氣血,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止大便秘結(jié),預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴,每次約5分鐘,可以疏通經(jīng)絡(luò),改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念,有意識(shí)地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30次,這是一種內(nèi)按摩的方法,有運(yùn)化瘀血,鍛煉肛門括約肌,升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用,可以改善痔靜脈回流,對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

良好生活狀態(tài)讓你遠(yuǎn)離痔瘡

1、健康的膳食。患痔瘡的人平時(shí)應(yīng)少食或不食辣椒、生蔥蒜、胡椒、芥末、姜、酒等辛辣刺激性食品,而應(yīng)多食纖維素豐富的糙米、玉米、粗麥面粉、薯類及各種莖葉等新鮮蔬菜和水果。

2、良好的習(xí)慣。便秘使痔瘡易發(fā)或會(huì)加重痔瘡。為了保持大便暢通,天天要定時(shí)排便。喝茶不宜太濃。若能天天溫水坐浴,清洗肛門,對(duì)痔瘡的康復(fù)會(huì)很有益處。

3、公道的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)坐著工作的人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),每隔1~2小時(shí)要活動(dòng)一下身體。提肛和穴位推拿是痔瘡自我防治的有效方法。

4、及時(shí)的檢查。若發(fā)現(xiàn)肛門內(nèi)腫物較硬、大便困難、進(jìn)行性消瘦的病人,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,以防癌變。痔核出現(xiàn)阻塞或反復(fù)出血時(shí),應(yīng)考慮手術(shù)治療。

(責(zé)任編輯:寧果容 )

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