春季養(yǎng)肺正當時，多吃哪些食物對肺有好處？

春天不但缺乏水分，而且天氣變化明顯，很容易增加各種呼吸道疾病的發(fā)生幾率，比如支氣管炎，因此在初春季節(jié)就要把養(yǎng)肺提上日程，但是無論是中藥還是西藥，都具有一定的副作用，因此建議食補，相對比較安全，效果也不錯。

春季多吃哪些食物對肺部有好處？

1、梨

這種水果當中的營養(yǎng)物質特別豐富，比如蘋果酸、胡蘿卜素以及各種維生素，能夠給肺部提供所必需的營養(yǎng)物質，對改善肺部發(fā)炎的情況也有一定的幫助，但是這種水果偏寒涼，因此處于月經(jīng)期的女性盡量不要生吃，建議蒸煮之后使用，如果本來存在脾胃虛弱的情況，也可以通過蒸煮的方式使用。

2、白菜

這種蔬菜當中不但有大量的維生素和纖維素，而且水分也不少，能夠及時給身體補充水分并稀釋痰液，對保護肺部有一定的好處。白菜的烹飪方式比較多，既可以生吃，也可以通過蒸煮動以及爆炒等方式食用，對降低便秘幾率也有一定的幫助。

3、核桃

核桃是是一種不錯的養(yǎng)生食物，不但能夠給大腦提供所需的營養(yǎng)，還能夠使肺部得到滋養(yǎng)，因此在春季可以適當?shù)某孕┖煤颂?，但要控制好量，一般每天食用的量不能夠超過5個，否則可能會因為攝入油脂過多導致肥胖發(fā)生。

4、蜂蜜

蜂蜜不但含有大量的雌激素，而且具有很好的潤滑作用，對于肺部不適引發(fā)的咳嗽有一定的好處，因此春季可以適當?shù)暮刃┓涿鬯?，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以給身體補充水分。

5、木耳

這種蔬菜當中有大量的膠質，對胃部和肺部都有一定的滋潤作用，因此肺熱的人可以適當?shù)某孕┠径词故瞧⑽柑撊醯娜艘部梢赃m當?shù)某赃@種蔬菜，因為其中的纖維素比較豐富，能夠使胃腸道的消化功能有所提高。但不建議月經(jīng)期女性食用，因為這種蔬菜具有活血的作用。

6、白蘿卜

中醫(yī)認為白蘿卜能夠直接入肺經(jīng)，避免正常細胞出現(xiàn)異常分裂的情況，另外其中還含有大量的淀粉分解酶以及纖維素，對肺部和胃部都有一定的好處，因此平時可以適當?shù)某孕┌滋}卜，既可以生吃也可以與肉燉在一起吃。

想要更好的保護肺部，除了要注意飲食之外，還要做好防護工作，尤其是過敏體質的人，外出的時候建議戴上口罩，以免接觸花粉等物質引發(fā)咳嗽，從而影響肺部健康。