流感病毒在空氣中能存活多長時間？做到這幾點能預防流感！

流感病毒主要是通過空氣飛沫傳播，尤其是在春天是高發(fā)時間段。對于體質弱的人群必須做好防護工作，積極預防流感病毒入侵。人們最好奇的是，流感病毒在空氣中存活的時間。

流感病毒在空氣中能存活多長時間？

流感病毒有多種不同的，病毒在空氣中存活的時間也有很大差異。在室溫下流感病毒能快速喪失其傳染性，大部分流感病毒不耐熱，大約56℃左右半小時就能把病毒滅活。流感病毒在0~4℃時能存活數(shù)周，零下70℃或凍干后也依然長期存活。另外因為流感病毒對紫外線、甲醛、乳酸日光以及干燥等非常敏感，只要暴露在以上環(huán)境中存活時間很短。

如何預防流感病毒？

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感病毒最有效的方法。但流感病毒具有很強的變異性，必須每年接種才有效果。尤其是流行高峰期前接種流感疫苗能減少病痛，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

2、保持良好的衛(wèi)生習慣

做好居住房間和辦公場所的衛(wèi)生，保持通風和清潔。養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，能防止飛沫傳染給他人。出門時戴上口罩，盡量不要去人口密集的公共場所，如電影院或商場等。

3、多運動

多參加戶外活動來增強抵抗力，防止病毒入侵，合理安排作息和工作，注意勞逸結合，不能讓身體太勞累。均衡為身體攝入營養(yǎng)，注意飲食上的多樣化，多吃含維生素的蔬菜水果，不能喝冷飲。

4、堅持用冷水洗臉

每天早晚用冷水洗臉，能增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。多關注于天氣變化，根據(jù)天氣增減衣服。當身體稍微有不適時，如輕度鼻塞或口干要立即吃藥，期間多喝水，多注意休息。

溫馨提示

床單被褥要勤換勤洗液并且放在太陽下暴曬，能殺死有害細菌。去人口密集的地方時，盡量戴上口罩，保持居住房間空氣流通，經(jīng)常開窗通風。多喝水能保持鼻腔內(nèi)黏膜和口腔濕潤，及時消除細菌和病毒。多吃含蛋白質食物如牛肉、蛋類和奶類等，能提高免疫細胞中淋巴球數(shù)目，促進免疫物質合成。保證有7~8個小時睡眠時間，少吃高糖、高油脂和高鹽食物，合理補充脂肪酸和礦物質。