感冒咳嗽吃什么好得快？3種食物助你早康復(fù)！

感冒發(fā)生率最高的是冬天和春天，這兩個季節(jié)人們的身體抵抗能力比較低，很容易導(dǎo)致被人體的侵害引發(fā)感冒的出現(xiàn)。如果是病毒性感冒的話，癥狀會相對比較明顯，需要及時到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的協(xié)助下服藥和就醫(yī)，如果屬于普通感冒的話，身體素質(zhì)相對比較好，也可以通過飲食調(diào)整來提高自身免疫力，來抵抗感冒的侵害。

那么，感冒咳嗽吃什么好的快？

1、蘿卜

蘿卜有小人參的外號，蘿卜小小的身體里面含有大量的蛋白質(zhì)以及身體所需要的膳食纖維和維生素a等營養(yǎng)元素。其次，蘿卜還含有大量的鈣元素、鋅元素、磷元素以及鉀元素。其中，蘿卜里面的糖分胡蘿卜素的含量很高，胡蘿卜還含有大量的維生素C，可以有效的治療感冒的癥狀。可以將蘿卜切成小碎塊，然后擠出果汁，然后壓碎姜塊，擠出少量姜汁，加入蘿卜汁進行攪拌，再加入適量的糖以及蜂蜜，然后用開水沖服，可以加速感冒的治愈。

2、雞湯

感冒了之后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯，因為雞湯含有非常多的，身體所需要的氨基酸，可以有效的增強抵抗力來對抗感冒病毒。大量的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，感冒會導(dǎo)致人體出現(xiàn)大批的中性粒細(xì)胞，刺激機體分泌過多的粘液，導(dǎo)致咳嗽和鼻子不通氣的情況出現(xiàn)。雞體內(nèi)含有抗炎成分，湯能幫助有效的預(yù)防中性粒細(xì)胞的活動，保護氣道通暢，加速感冒的恢復(fù)，有良好的效果。所以說在感冒了以后，適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯可以有效的預(yù)防呼吸道炎癥嚴(yán)重，并可以有效的消除感冒所導(dǎo)致的鼻腔阻塞的情況。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，包括身體所需要的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物類黃酮，能保持免疫系統(tǒng)正常工作。對刺激人體免疫功能，促進免疫系統(tǒng)修復(fù)具有良好的效果。一天兩次，早晚服用，有利于治療感冒，也有利于預(yù)防許多其他疾病，對妊娠便秘也有很好的緩解作用。

另外，除了飲食療法外，還可以配合一些按摩方法對穴位進行按摩，不僅可以治療感冒，還可以緩解頭痛、流鼻涕和咳嗽癥狀。其次，在生活中也要加強戶外運動，這樣可以有效的提升身體對抗病毒感染的免疫力。