兒童的呼吸道易被“凍壞”？從5個(gè)方面保護(hù)好呼吸道！

冬春季正是呼吸道疾病高發(fā)期，尤其是免疫系統(tǒng)還沒有完全成熟的兒童易中招。由于細(xì)菌、真菌和寄生蟲等病原體入侵呼吸道，從而誘發(fā)呼吸道感染，主要表現(xiàn)為咳嗽或咳痰、全身乏力和咽喉疼痛、流鼻涕和打噴嚏、全身酸痛和發(fā)熱等，那該如何做好預(yù)防。

為什么冬季兒童易患上呼吸道疾??？

一旦受到寒冷刺激，就會減慢黏膜上皮纖毛擺動速度，甚至造成纖毛脫落，增加氣道分泌物，降低防御功能。冬春季上呼吸道易干燥，減弱氣道上皮細(xì)胞的纖毛運(yùn)動能力，造成纖毛微細(xì)和脆弱。只要發(fā)生一次呼吸道感染，纖毛就會減少一次，至少兩個(gè)月才能讓功能恢復(fù)正常。若兒童長時(shí)間接觸二手煙或三手煙，會使得纖毛變形和干枯，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

如何保護(hù)好兒童的呼吸道？

1、接種疫苗

兒童尤其是患有基礎(chǔ)性疾病、免疫力低下者應(yīng)提前接種流感疫苗，避免病毒感染而引發(fā)呼吸道疾病，降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。

2、注意防寒

寒冷空氣可刺激呼吸道，降低上呼吸道黏膜防御能力，因此應(yīng)做好防寒保暖，著重呵護(hù)好兒童的雙腳、頭頸部和腹部。

3、提供足夠蛋白質(zhì)

抵抗力差易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此提供足夠蛋白質(zhì)很關(guān)鍵，保證一天飲食中必須有豆制品、魚肉和蛋類以及瘦肉，能促進(jìn)抗體生成，提升抵抗力。

4、多喝水

呼吸道最怕干燥，因此應(yīng)提供足夠的水分，維持呼吸道功能正常發(fā)揮。調(diào)整好室內(nèi)濕度，濕度應(yīng)達(dá)到55%左右，可以在暖氣片上放濕毛巾或室內(nèi)放加濕器。若出現(xiàn)咳嗽、痰液較多、呼吸道干燥和瘙癢，應(yīng)鼓勵(lì)兒童多喝溫開水，能稀釋痰液。

5、多運(yùn)動

鼓勵(lì)兒童多戶外活動，選擇溫和低緩的運(yùn)動項(xiàng)目，如騎自行車、散步或踢毽子等，能促進(jìn)呼吸道健康，強(qiáng)身健體，同時(shí)也能提高耐寒能力和抵抗力。

溫馨提示

兒童精神高度緊繃、學(xué)習(xí)壓力大、太勞累、淋雨或受涼、營養(yǎng)不良等均會降低免疫力，易出現(xiàn)呼吸道感染，所以應(yīng)積極防范。不能帶兒童去人口密集的環(huán)境，提醒兒童戴上口罩，勤用流動的水和肥皂洗手。冬季房間不能門窗緊閉，應(yīng)定期開窗通風(fēng)，保證空氣流通，最好是在房間內(nèi)放置空氣凈化器，為兒童打造良好的生活環(huán)境。