女性做到3多3少 婦科病從此遠(yuǎn)離你！

最讓女性頭痛和害怕的就是炎癥惹上身，大多數(shù)婦科炎癥屬于頑固疾病，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作，不僅會(huì)降低了性生活的質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)給女性的身心帶來嚴(yán)重的打擊。

女性做到3多3少，婦科病從此遠(yuǎn)離你！

3多

1、多泡泡腳：每天晚上睡覺前30分鐘，用熱水泡泡腳，這樣能夠加快局部的血液循環(huán)，同時(shí)也去除了身體中的寒氣。提高了身體的抵抗力和免疫力，防止炎癥入侵身體。

2、內(nèi)褲要多清洗：內(nèi)褲會(huì)直接和私處接觸，屬于貼身的衣物。如果沒有及時(shí)更換或者清洗的話，會(huì)沾染大量的細(xì)菌和病毒，從而誘發(fā)婦科疾病，所以內(nèi)褲要做到勤換勤洗，內(nèi)褲要單獨(dú)使用手清洗，同時(shí)放在陽光下暴曬。

3、多鍛煉身體：每天要抽出40分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，推薦選擇快步走，慢跑跳繩或者跳舞，練瑜伽等，不僅能夠塑造身材，同時(shí)也調(diào)節(jié)了不良的情緒，減輕壓力，提高了抵抗力和免疫力，防止炎癥入侵身體，預(yù)防了婦科疾病的產(chǎn)生。

3少

1、少使用清洗液：一部分女性為了能夠保持外陰道的清潔，會(huì)堅(jiān)持使用私處專用清洗液來清洗，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，長時(shí)間使用清洗液的話會(huì)改變內(nèi)環(huán)境的酸堿度，打破其平衡，破壞了陰道清潔的能力，非但不能預(yù)防炎癥，反而會(huì)增加患上婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，只要每天使用清水來清洗就夠了。

2、少穿緊身褲：部分女性為了能夠凸顯身材會(huì)選擇緊身褲子，這樣不利于私處的透風(fēng)和透氣，從而升高了局部的溫度，讓私處變得更加潮濕，為細(xì)菌滋生提供了良好的環(huán)境，最終誘發(fā)了炎癥。推薦選擇舒適并且透氣性比較好的寬松褲子，來保護(hù)私處健康。

3、少使用護(hù)墊：月經(jīng)快要結(jié)束或者白帶多時(shí)部分人群會(huì)選擇護(hù)墊，但是護(hù)墊的透氣性差，長時(shí)間使用的話會(huì)增多分泌物，加重私處潮濕環(huán)境，容易誘發(fā)婦科炎癥。

溫馨提示

只要做到以上幾點(diǎn)就能夠讓炎癥繞道走，防止出現(xiàn)婦科炎癥，另外要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，避免同房，也不能接觸涼水，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性食物。