卵巢多囊要注意什么？4大日常保養(yǎng)措施要做好！

卵巢是女性的秘密花園，只要呵護(hù)好卵巢就能夠幫助身體分泌雌性激素，維持容貌的年輕，對于卵巢多囊患者來說更應(yīng)該保養(yǎng)好卵巢，防止發(fā)生過早老化。

卵巢多囊要注意哪些事項(xiàng)？

1、調(diào)整好飲食

不能攝入太多的甜食，不然會讓情緒過于波動，產(chǎn)生焦慮和抑郁的不良情緒。不能吃太咸的食物，不利于水分排出體外，影響了正常排卵，甚至?xí)p害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。要遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，以免發(fā)生氣滯血瘀。遠(yuǎn)離碳酸飲料比如雪碧或者可樂等，里面含有的碳酸會影響身體對鈣的吸收，降低腸胃的消化以及吸收能力。多吃富含膳食纖維的食物，能夠清除身體多余的雌性激素，降低了患上腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，能促進(jìn)胃腸道蠕動，防止發(fā)生便秘，推薦選擇大麥、豆制品、蔬菜以及水果等。多吃豆類食品，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充天然的植物激素，防止內(nèi)分泌失調(diào)。

2、保持科學(xué)的生活方式

患者要保持規(guī)律的生活方式，生完孩子之后盡量母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，減少去公共場所的次數(shù)，出門時帶上口罩，不能吸煙喝酒，多注意休息，保證充足的睡眠，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合。

3、要調(diào)節(jié)好情緒

免疫活性物質(zhì)分泌的越旺盛，那么抗病能力就會越強(qiáng)，當(dāng)情緒過于壓抑時會引起冠心病以及高血壓等，所以要調(diào)節(jié)好情緒，及時釋放壓力，多培養(yǎng)興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

4、保證充足的睡眠

只要保證充足的睡眠，才能夠促進(jìn)各個器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助受到侵害的組織得到修復(fù)。晚上12：00到凌晨3：00是呼吸、體溫以及脈搏最低潮，起床時間要安排在早晨6：00左右。另外每天晚上睡覺前可以使用手，對小腹部順時針的按摩打圈，每次按摩2分鐘左右即可。

溫馨提示

患者不能讓身體過度勞累，要正確的處理工作以及生活之間的關(guān)系，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，推薦選擇爬山或者慢跑來增強(qiáng)抵抗力免疫力，不能讓身體過度肥胖，保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期的去醫(yī)院做檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。