人流后應(yīng)注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充 這5個保健措施要做好！

隨著現(xiàn)在人們性意識的開放，不少的女性由于各種原因，女性朋友在懷孕后有自然的流產(chǎn)、人工的流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)的情況。事實(shí)上，人流對身體是非常有害的，要恢復(fù)身體必須正確休息和護(hù)理。

那么，女人流產(chǎn)以后需要注意什么？

1、休息和飲食應(yīng)該更加小心

女性朋友在人流后，一定要注意臥床休息2-3天，然后在根據(jù)自己的身體情況下床，逐漸的增加活動時間，人流后半個月內(nèi)不得從事繁的工作或者勞動、不要搬重東西、吊重物，千萬不要做劇烈的運(yùn)動，生活中注意防寒保暖，避免感冒；注意舒適，避免生氣。

2、保持外陰清潔，照顧好子宮

流產(chǎn)后宮頸口開放，易有上升感染的機(jī)會，子宮內(nèi)膜也有修復(fù)過程，在此期間應(yīng)特別注意保持外陰清潔衛(wèi)生。手術(shù)以后的十五天內(nèi)千萬不要坐浴，這樣很容易導(dǎo)致細(xì)菌借此機(jī)會進(jìn)入女性陰道造成非常嚴(yán)重的感染情況，在做了流產(chǎn)手術(shù)的一個月里禁止兩性生活。

3、流產(chǎn)后多吃蛋白質(zhì)

流產(chǎn)后子宮恢復(fù)不亞于坐月子，恢復(fù)的時間大約要在三十天左右，因此應(yīng)注意增加營養(yǎng)和攝入足夠的蛋白質(zhì)。我們應(yīng)該多給身體攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類和含有大量維生素的新鮮的水果和蔬菜。

女性朋友在流產(chǎn)以后一定要避開吃一些冷、辣、刺激和油膩的食物。對于主食，我們應(yīng)該在早期吃流質(zhì)食物和半流質(zhì)食物，如牛奶、米粥、面條，然后我們可以吃米飯和饅頭、包子等。

4、注意觀察出血情況，預(yù)防意外疾病的出現(xiàn)

流產(chǎn)后陰道出血超過一周，同時還會出現(xiàn)小腹部疼痛的情況，還有一些女性朋友會伴隨發(fā)熱、白帶混濁、異味等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查治療。

5、流產(chǎn)后注意避孕

女性在流產(chǎn)以后，子宮以及卵巢的恢復(fù)是有一段時間的，是個循序漸進(jìn)的過程。卵巢才能按期排卵，因此，流產(chǎn)后應(yīng)注意避孕，以防早孕，不要將流產(chǎn)作為避孕措施。