經(jīng)期女性飲食要留意 五種水果少吃為妙

月經(jīng)期間吃水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是水果是分性情的，月經(jīng)期間吃溫?zé)嵝缘乃?，對身體有好處，但是如果吃涼性的水果，可能會(huì)引起月經(jīng)異常，也會(huì)導(dǎo)致身體不適，月經(jīng)期要選擇溫和性的水果，月經(jīng)期不能吃哪些水果？

五種水果少吃為妙

1、芒果：芒果屬于寒性類的水果，月經(jīng)期不宜吃芒果，月經(jīng)期吃芒果會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象，對于體質(zhì)寒冷的人更不宜多吃芒果，經(jīng)期要選擇性情溫和的水果。

2、橘子：月經(jīng)期女性盡量少吃橘子，橘子味道好，而且具有生津的功效，可是橘子屬于寒性水果，對于體質(zhì)的人來說經(jīng)常吃有好處，但是體寒的人最好少吃。

3、西瓜：月經(jīng)期不宜吃西瓜，西瓜屬于寒性水果，西瓜具有消熱解暑的作用，但是對于寒性體質(zhì)的人吃西瓜只會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)更寒，經(jīng)期吃西瓜還會(huì)引起痛經(jīng)問題。

4、杮子：月經(jīng)期不宜吃柿子，不利于身體健康，是指屬于寒性食物，尤其是在秋季，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃也要用溫水燙皮后吃。

5、山楂：山楂吃多了會(huì)導(dǎo)致人體缺鐵，尤其是月經(jīng)期間的女性不宜吃山楂，過量吃山楂會(huì)引起身體缺鐵，會(huì)加重女性經(jīng)期貧血的問題。

經(jīng)期女性飲食要留意

1、月經(jīng)期間要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物會(huì)造成經(jīng)血量過多，而且會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長，會(huì)加重女性痛經(jīng)的問題，月經(jīng)期女性會(huì)感覺身體疲勞，食欲也會(huì)欠佳，這個(gè)時(shí)期最好不要吃辛辣的食物，盡量選擇新鮮清淡易消化的食物。

2、經(jīng)期忌生冷食物，月經(jīng)期間吃寒性食物會(huì)引起身體不適，會(huì)加重痛經(jīng)的問題，月經(jīng)來臨時(shí)千萬不要吃冷飲，盡量選擇溫?zé)岬氖澄?，有利于氣血運(yùn)行通暢，能排出體內(nèi)的污血，能讓女性的身體更健康，月經(jīng)期在飲食方面要做好調(diào)理工作。

3、多吃潤腸通便食物，月經(jīng)期間容易便秘，經(jīng)期要多喝些溫?zé)崴?，能促進(jìn)食物消化，能起到潤腸通便的作用，可以避免經(jīng)期便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，多吃些新鮮的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有潤腸通便的作用，經(jīng)期飲食要留意。

女性月經(jīng)期容易出現(xiàn)貧血的問題，因此要從飲食方面補(bǔ)充鐵元素，多吃含鐵的食物，能改善缺鐵性貧血問題，動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血液中含有豐富的鐵元素，經(jīng)期要多吃些含鐵的食物，不宜吃寒性的食物，盡量選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>