月經(jīng)不調(diào)須知它的因素 別說我沒有告訴你

月經(jīng)不調(diào)是常見婦科癥狀，月經(jīng)不調(diào)可能是作息不規(guī)律導(dǎo)致的，也可能是過度減肥引起的，精神壓力過大也會誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)，女性要注意月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)，并且要及時調(diào)節(jié)激素分泌水平，也要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，那么，女性月經(jīng)不調(diào)是什么原因？

月經(jīng)不調(diào)須知它的因素

1、作息不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常熬夜會引起內(nèi)分泌失常，從而會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，女性要注意作息的調(diào)整，緩解緊張壓抑的情緒，良好的作息習(xí)慣，能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，同時也要注意雌性激素的調(diào)節(jié)。

2、過度減肥會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，無節(jié)制的減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而且會導(dǎo)致免疫力低下，從而會影響體內(nèi)激素的正常合作，會出現(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)的情況，女性要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，注意飲食營養(yǎng)的均衡，減肥要采取科學(xué)的方式。

3、長期處于緊張抑郁情緒下，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題，精神壓力大會導(dǎo)致下丘腦功能受損，而且會影響荷爾蒙和雌性激素分泌，最終會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，女性要注意調(diào)節(jié)自我情緒，緩解緊張壓抑的情緒，盡量做好精神的調(diào)節(jié)工作。

月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)節(jié)

1、保持精神愉悅，避免精神受到刺激，月經(jīng)期間會出現(xiàn)腰腹疼痛的問題，經(jīng)期要注意情緒穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定很容易加重這些癥狀，月經(jīng)期間不能生氣發(fā)怒，良好的情緒能有效調(diào)節(jié)月經(jīng)，并且能緩解痛經(jīng)的問題。

2、注意個人衛(wèi)生，盡量做好預(yù)防工作，月經(jīng)期間要注意會陰的清潔衛(wèi)生，月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，并且要選擇棉質(zhì)透氣性的內(nèi)褲，月經(jīng)期間盡量做好腰腹部保暖，避免身體受到寒冷的刺激，月經(jīng)期間最好少使用冷水。

3、避免過度節(jié)食，近期要戒掉不良習(xí)慣，并且需要保證充足的睡眠，三餐要按時定量，月經(jīng)期間應(yīng)該要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，并且也可以練習(xí)瑜伽，月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽能鍛煉身體的柔韌性，并且能調(diào)理女性月經(jīng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排泄。

女性月經(jīng)不調(diào)是什么原因？作息不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病也會誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，過度減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致女性月經(jīng)量少，而且會縮短月經(jīng)周期，女性減肥要采取科學(xué)的方式，并且要注意營養(yǎng)的合理搭配，同時也要注意情緒的調(diào)節(jié)。