為什么女生更容易便秘？

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性朋友更容易出現(xiàn)便秘的問題，平時不愛運動、喜歡吃零食也是導致女生更容易便秘的原因，女生不愛吃蔬菜水果容易誘發(fā)便秘，身體缺乏有效鍛煉，也容易導致便秘的產(chǎn)生，那么，為什么女生更容易便秘？

為什么女生更容易便秘

1、女性特殊的生理結(jié)構(gòu)導致女性更容易出現(xiàn)便秘，女性患便秘的幾率要比男性高，因此對于女性來說平時要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并且要注意良好的衛(wèi)生習慣，能夠促進腸胃功能蠕動，能有效緩解便秘的問題。

2、不愛吃蔬菜水果，容易導致便秘的發(fā)生，很多女生喜歡吃甜食和零食，經(jīng)常吃些加工類的食物會影響腸胃蠕動，會影響到腸胃的健康，而且還會加重腸道的負擔，因此會增加便秘的發(fā)病率，女性盡量少吃些加工類食物，多吃些蔬果能緩解便秘。

3、身體缺乏鍛煉，容易導致便秘產(chǎn)生，女生不愛運動更容易導致便秘的發(fā)生，因此每天應(yīng)該要抽出固定時間來鍛煉身體，每天鍛煉能促進人體新陳代謝，而且能提高身體素質(zhì)，可有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生，并且也可幫助緩解便秘問題。

女生經(jīng)常便秘該怎么辦

1、香蕉具有緩解便秘的作用，芹菜也能有效緩解便秘問題，在飲食方面要增加維生素的攝入量，盡量少吃油炸類的食物，否則會加重便秘的問題，香蕉具有潤腸通便的作用，經(jīng)常便秘的人群可以吃些香蕉，但是要選擇熟透的香蕉。

2、蜂蜜水具有滋潤腸道的作用，能夠縮短排便的時間，能有效改善便秘的問題，清晨起床后可以喝一杯蜂蜜水，能促進腸道蠕動能夠幫助排便，同時也可以縮短排便的時間，對于經(jīng)常便秘的人群，要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整工作。

3、飯后散步能促進食物消化吸收，并且能有效緩解便秘的問題，不愛運動的女生更容易便秘，因此大家要抽出時間來鍛煉身體，每天不宜少于40分鐘的運動時間，堅持鍛煉能促進人體新陳代謝，堅持鍛煉能防治便秘問題。

為什么女生更容易便秘？女生的特殊結(jié)構(gòu)導致女性更容易便秘，女生便秘的幾率要比男生高很多，不愛吃水果也容易導致便秘的發(fā)生，女性平時要多吃些蔬菜水果，并且要抽出時間鍛煉身體，不愛鍛煉會影響腸胃蠕動，從而容易導致便秘的發(fā)生。