古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)不僅會影響到患者的生活,也會影響到工作效率,痛經(jīng)是女性比較常見的現(xiàn)象,痛經(jīng)需要盡早采取合適的調(diào)理方案,并且經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生,應(yīng)該要注意身體保暖,避免身體受寒,否則會加重痛經(jīng)的癥狀,我們具體來了解一下痛經(jīng)如何調(diào)理?
痛經(jīng)如何調(diào)理
第一,食療能有效緩解痛經(jīng)。經(jīng)期多喝些生姜紅糖水,可以起到緩解痛經(jīng)的作用,生姜紅糖水具有調(diào)理氣血的作用,并且具有溫暖身體的功效,可以排出子宮內(nèi)的濕氣和寒氣,能改善局部的血液循環(huán),可以有效緩解經(jīng)期不適。
第二,熱敷療法能緩解痛經(jīng)。女性痛經(jīng)有可能是子宮受寒引起的,月經(jīng)期間通過暖水袋熱敷,可以有效緩解痛經(jīng),熱敷能起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效,并且能排出人體內(nèi)的寒氣,可以起到溫暖女性子宮的作用,能夠促進經(jīng)血順利排出。
第三,經(jīng)期瑜伽能緩解痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間練瑜伽,也可以起到緩解痛經(jīng)的作用,并且能夠增強身體的柔韌性,可以促進局部血液循環(huán),月經(jīng)期間不要久坐不活動,否則會加重痛經(jīng)的癥狀,適當活動能夠促進人體血液循環(huán),并且能夠幫助經(jīng)血順利排出可以緩解痛經(jīng)。
經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)
姜棗紅糖水:姜棗紅糖水具有調(diào)理氣血的功效,可以起到多種養(yǎng)生保健的作用,能有效調(diào)理女性身體狀況,并且也可以起到補血的作用,具有溫經(jīng)散寒的功效,月經(jīng)期間經(jīng)常喝姜棗紅糖水,能有效緩解痛經(jīng),可以改善各種不適,并且也可以避免經(jīng)期黃褐斑的產(chǎn)生。
山楂桂枝紅糖湯:主要功效是溫經(jīng)通脈,并且具有化瘀止痛的功效,女性在月經(jīng)來潮期間,適量飲用山楂桂枝紅糖湯可以有效防治痛經(jīng),同時月經(jīng)期間也要注意身體保暖,避免身體受寒,痛經(jīng)有可能是子宮受寒引起的,經(jīng)期需要適當增添衣物。
韭汁紅糖飲:紅糖具有補氣血的功效,而且能夠促進人體血液循環(huán),同時也可以起到暖胃助消化的作用,月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,可以適當飲用韭汁紅糖飲,能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng),可以改善經(jīng)期各種不適,月經(jīng)期間要做好飲食護理工作。
痛經(jīng)如何調(diào)理?女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,要注意身體保暖,避免子宮受寒,并且要適當?shù)腻憻捝眢w,能夠促進血液循環(huán),可以緩解經(jīng)期不適,月經(jīng)期間可以喝姜棗紅糖水,具有調(diào)理痛經(jīng)的作用,能有效緩解經(jīng)期不適。
(責任編輯:王春蘭 )
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