女人的更年期一般有幾年？如何延遲延緩衰老？

女人的更年期是什么時候？婦女到了一定的年齡就會進(jìn)入更年期，一般來講，婦女在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，結(jié)束的時間一般在絕經(jīng)后的2～3年?？墒?，有的女性更年期來得早些，有的人更年期又晚些，這跟什么原因有關(guān)呢？延遲絕經(jīng)，推遲更年期又該怎么做呢？

原因一：患上卵巢早衰

一般女性到了絕經(jīng)期后，卵巢就會慢慢衰退，逐漸出現(xiàn)更年期癥狀。但在生活中，我們卻可以見到一些女性，她們還未到絕經(jīng)年齡卻提早出現(xiàn)了更年期癥狀，大多是患了卵巢早衰。一旦出現(xiàn)上述疑似卵巢早衰的癥狀時，最好能去醫(yī)院檢查一下，如果確診為卵巢早衰時，只要積極配合醫(yī)生的治療，部分女性還是仍然能夠恢復(fù)排卵的。對于無生育要求的卵巢早衰患者來說，治療則會更簡單一些，主要是使用性激素，治療目的主要是以改善今后的生活質(zhì)量、降低未來疾病發(fā)生的風(fēng)險為主。

原因二：患糖尿病

糖尿病會讓女性的絕經(jīng)期提前。哥倫比亞卡塔赫納大學(xué)的研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50.1歲。這就意味著，女性2型糖尿病患者體內(nèi)雌激素的天然供應(yīng)比正常情況下耗盡得更早，從而增加了她們心臟病發(fā)作和罹患中風(fēng)與骨骼疾病的風(fēng)險。

原因三、生育與哺乳

更年期早晚與什么有關(guān)呢，一般與一個女性的生育與哺乳經(jīng)歷有一定關(guān)系。一般首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早；妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早；哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。

原因四、壓力過大

在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰?、失眠、月?jīng)紊亂等。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。

如何延遲延緩衰老？

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 婦科張帝開建議，正常女性50歲左右絕經(jīng)，延遲絕經(jīng)并未帶來益處。絕經(jīng)后可出現(xiàn)更年期癥狀加重，可考慮飲食上適量補(bǔ)充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，也多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適量參加戶外運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，這些對保養(yǎng)身體、延緩衰老有一定幫助。

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